ريجيم ال 10 أواخر من رمضان

20-08-2011 04:24 AM

سرايا- قد تكونين من الكثيرين الذين تعرضوا لزيادة في الوزن خلال شهر رمضان الكريم لكثرة العزائم وتنوع الموائد والحلويات الشرقية الغنية بالدهون والمواد السكرية عالية التركيز. والريجيم التالي يمكن اتباعه في العشرة أيام الاخيرة من رمضان لإنقاص الوزن من ثلاثة إلى اريعة كيلو جرامات. وجبة الإفطار...

فوائد زيت النعناع للجسم

18-08-2011 04:40 AM

سرايا- يعتبر زيت النعناع Peppermint Oil من أقدم أنواع الزيوت الطبيعية استخداماً، حيث عرفه المصريون القدماء، والرومان، والإغريق، لما له من مزايا عديدة منها: • العناية بالشعر: زيت النعناع مفيد جداً في العناية بالشعر وفروة الرأس، حيث يعمل على إنعاش فروة الرأس وتخليصها من القشرة، وكذلك...

حلول سريعة للحصول على حواجب مثالية

18-08-2011 04:27 AM

سرايا- تهتم جميع النساء بجمال حواجبهم اذ انه لاشك أن الحواجب جزء أساسي من جمال العينين والوجه، ولكي تحظى عينيك بجمال وجاذبية ساحرة، ينبغي عليك إتباع هذه النصائح لتبدو حواجبك بشكل جميل ومثالي: 1. مشطي الحاجبين إلى الأعلى باستعمال فرشاة أسنان. 2. في حالة حدوث تفريط في نتف الشعيرات...

فرشاة ظل العيون .. اتبعي هذه النصائح قبل شرائها

18-08-2011 04:24 AM

سرايا- فرشاة ظل العيون من الأدوات الأساسية في المكياج التي لا تستغني عنها حواء لجمالها، ويعتمد اختيار فرشاة ظل العيون على حسب التأثير المراد عند استعمال ظل العيون، ولكي تتمكني من اختيار فرشاة ظل العيون بشكل صحيح إليك بعض النصائح الأساسية عند شرائك لها: • يجب لمس شعيرات الفرشاة للتأكد...

الشمس والبحر يقلصان قدرة الدماغ الوظيفية

18-08-2011 04:18 AM

سرايا- حذرت دراسة حديثة من أن الحصول على أجازة، وبخاصة في الأماكن المشمسة، من الممكن أن يخفض من معدل الذكاء لديك. وتبين، وفقاً لما ذكرته تلك الدراسة، أن الأجازات، ولاسيما التي يتم قضائها في مناطق تتسم بالحر الخانق، قد تضعف القدرات الذهنية. ولفتت صحيفة التلغراف البريطانية إلى أن...

دراسة: لكفاءة عضلة القلب احرصي على ممارسة الرياضة بانتظام

17-08-2011 05:46 AM

سرايا- أظهرت دراسة جديدة نشرتها مجلة توب سانتيه الفرنسية أن التمرينات الرياضية المستمرة التي يمارسها الفرد طوال عمره تحفظ عضلة القلب لدى كبار السن لمستويات تعادل أو حتى تتجاوز حالة عضلة القلب لدى الشبان ممن لم يعتادوا على التمرينات الرياضية. وتشير الدراسة إلى أن النشاط البدني يحفظ...

أفضل 5 خلطات طبيعية للعناية بالقدمين

17-08-2011 05:43 AM

سرايا- تحتاج القدمان إلى عنايةٍ دائمة ومستمرة، وأفضل عناية بالقدمين هي التي تعتمد على المكونات والوصفات الطبيعية. وإليك أفضل 5 خلطات طبيعية للعناية بالقدمين: 1) خلطة الملح الانجليزي للعناية بالقدمين المكونات: ملعقتين ملح انجليزي (Epsom salts)+ ملعقة صودا...

فوائد زيت حبة البركة

17-08-2011 05:39 AM

سرايا- حبة البركة أو الحبة السوداء هي نبات عشبي قصير ينتمي لعائلة الشمر والينسون، ينمو في منطقة البحر المتوسط، كما يزرع في مناطق شمال أفريقيا وآسيا والجزيرة العربية. لقد عرف زيت حبة البركة بفوائده العديدة منذ القدم، حيث وجد العلماء أن زيت حبة البركة أو الحبة السوداء غنية بالفيتامينات...

كيف تحافظين على رائحة فمك طيبة أثناء الصوم

17-08-2011 05:32 AM

سرايا- عندما تنعث رائحة كريهة من فمك أثناء الصوم، ففى الغالب لن تشعري بها بقدر ما يشعر بها المحيطون بك. وهو ما قد يسبب لكي حرجاً شديداً خاصة إذا بدأ الناس فى اتخاذ مواقف غريبة معكِ مثل تجنب الإقتراب أو الحديث معك أو محاولة لفت نظرك وإخبارك الحقيقة فى وجهك. وحتى تتجنبي التعرض لمثل هذا...

خلطة الثوم والزيوت الطبيعية لعلاج تساقط الشعر

16-08-2011 03:47 AM

سرايا- تعتبر مشكلة الشعر الضعيف والمتساقط مشكلة أزلية تواجها الكثيرات منا خصوصاً اللاتي اعتدن شد شعورهن إلى الخلف عند ارتداء الحجاب، حيث يتراجع خط الشعر بصورة ملحوظة في منطقة الجبهة ومنتصف الرأس، وهناك العديد من المستحضرات الطبية والكريمات التي تعالج هذه المشكلة، فإن هناك أيضاً العديد من الوصفات...

أسباب الشعور بالصداع عند ممارسة التمارين الرياضية

16-08-2011 03:42 AM

سرايا- تتعرض بعض السيدات للصداع أثناء ممارسة التدريبات الرياضية في صالة الجيم ويشعرن بعدم الرغبة في الاستمرار في نشاطاتهن. وهذه بعض الأسباب المحتملة التي قد تؤدي إلى حدوث الصداع بجانب عدة نصائح مفيدة وهامة. 1- راجعي الطبيب ما يجب أن يقال في بداية الأمر بشأن هذه الظاهرة هو أنه يتعين...

حلول سريعة لتصفيف الشعر الطويل

16-08-2011 03:38 AM

سرايا- الشعر الطويل من أكثر الأشياء التي تجذب الأنظار خاصة إذا كان الشعر صحيا ولامعا ومصففا بطريقة جميلة، ولكن في كثير من الأحيان تقع ذوات الشعر الطويل في حيرة من أمرهن ولا يجدن تصفيفات شعر تتماشى وطبيعة شعرهن الطويل. وإذا كنت من هؤلاء فلا تقلقي واعلمي ان الشعر الطويل ميزة تتمناها كل سيدة...

وداعا لـ«الكرش» في رمضان

16-08-2011 03:34 AM

سرايا- يتطلب تجنب الكرش في رمضان تناول كميات كبيرة من المياه بعد الإفطار، والحرص على مضغ الطعام جيداً وعدم التسرع في بلعه، وتنصح أيضا بضرورة القيام بتمارين شد البطن لمدة 15 دقيقة يوميا، وتناول كوب من الشاي الأخضر كل يوم لضمان تقليل نسبة الدهون في منطقة البطن. وأخيراً تنصح بضرورة تناول...

صمغ النحل يقي من الآثار الجانبية لأدوية الكورتيزون

15-08-2011 04:15 AM

سرايا- أثبتت دراسة علمية أن صمغ النحل يقي من الآثار الجانبية الناتجة عن استخدام الأدوية التي تحتوي على مادة الكورتيزون أو أحد مشتقاته. كما أظهرت نتائج الدراسة التي أجريت بالمركز القومي للبحوث أن صمغ النحل يلعب دوراً فعالاً في تعديل الخلل الهرموني الناتج عن إستعمال أدوية الكورتيزون. ...

طريقة وضع بلاشر الخدود

15-08-2011 04:11 AM

سرايا- يعتبر بلاشر الخدود كلمة السر للحصول على مكياج جميل وجذاب لبشرتك وقد يكون مصدر تشويه لبشرتك ايضاً ان استعمل بطريقة خاطئة، لذا عليك أن تنتبهي جيداً على الخطوات التالية التي ستوضح لك كيفية وضع البلاشر على بشرتك. إليك 8 خطوات بإتباعها ستتقنين فن وضع بلاشر الخدود: 1.عليك أن...

حافظي على جمال أظافرك مع تقدم العمر

15-08-2011 04:05 AM

سرايا- يعكس مظهر الأظافر صحة المرأة ولكن مع مرور العمر قد تظهر على الأظافر بعض التصدعات والتي تعتبر علامة شائعة تعكس الهرم الطبيعي للبشرة، وكلما تقدمت المرأة في السن يقل معدل نمو الأظافر ويتغير مظهرها فبعضها تصبح صفراء أو تكتسب لوناً باهتاً، كما أنها تصبح هشة، وفي أثناء اتجاه أظافر اليدين في أن...

الصلاة لياقة جسدية

15-08-2011 04:00 AM

سرايا- قال رسول الله صلى الله عليه وسلم عليكم بقيام الليل ، فإنه دأب الصالحين قبلكم ، و قربة إلى الله تعالى ومنهاة عن الإثم و تكفير للسيئات ، ومطردة للداء عن الجسد. إن الدين الاسلامي الدين الوحيد الذي يجمع بين العبادة والصحة الجسدية فقد اهتم الاسلام بالحفاظ على الجسم البشري وحمايته...

الشيبس يساعد على زيادة الوزن أكثر من الحلوى

14-08-2011 02:44 AM

سرايا- وصفت أحدث الدراسات الأميركية رقائق البطاطس أنها السبب الأول فى زيادة الوزن عند الأمريكان. وحسب ما توصلت إليه هذه الدراسة فإن رقائق البطاطس تلعب دورا كبيرا فى زيادة الوزن بمعدل يفوق ما تسببه مشروبات الصودا والحلوى والآيس كريم من زيادة فى الوزن. وعزا خبير البدانة د. زافير فى...

نصائح غذائية لتقوية الشعر

14-08-2011 02:40 AM

سرايا- كيف يمكن علاج مشاكل الشعر عن طريق الغذاء الصحى والمتوازن؟ يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف، أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، وعضو الجمعية الأمريكية للسمنة. هناك بعض النصائح الهامة التى يمكن اتباعها لتقوية الشعر وتقليل التساقط وهى: 1-شرب...

طرق التعامل مع حروق الشمس وغيرها من المشاكل المفاجئة

14-08-2011 02:35 AM

سرايا- كثيراً ما تتعرض بشرتنا لبعض المشاكل المفاجئة في أوقات محرجة، ومن هذه المشكلات: التعرض لحروق الشمس، أو الحساسية أو انتفاخ العينين أو ظهور بثور على البشرة بشكل مفاجئ، ولكن كيف تتعاملين مع هذه المشاكل؟ طرق التعامل مع حروق الشمس: إذا قمتِ بالجلوس تحت أشعة الشمس بهدف اكتساب بشرة برونزية...