كيف تتغلب على قلة التركيز في رمضان

04-08-2011 02:37 AM

سرايا- يربط الكثيرون بين الصوم وحالة الكسل والخمول التي تصيب الصائم، مما يؤثر سلبا على تركيزه. وقد يستشهدون باعتياد بعض المصالح الحكومية والشركات في العالم الإسلامي على خفض ساعات العمل في نهار شهر رمضان مع تعويضها في الفترات الليلية مما يؤدي إلى قلة الإنتاج. لكن المؤكد أن هذا الإجراء يتم اتخاذه...

كيف نتناول الطعام في رمضان؟

04-08-2011 02:26 AM

سرايا- الطعام في رمضان له متعته الخاصة، لذلك علينا الانتباه للاستفادة من الطعام بما يفيد الصحة العامة دون الزيادة في الوزن. من أفضل العصائر التي يمكن أن نتناولها عند الإفطار هو عصير الجزر والبطاطا المسلوقة المضروب بالخلاط، فهو يعالج الكبد والمرارة والأنيميا، بالإضافة إلى احتوائه على الحديد...

16 طريقة لتجعل نفسك أكثر جاذبية ؟

04-08-2011 02:22 AM

سرايا- حاول الحفاظ على المظهر، وارتداء الملابس التى تجعلك أنيقا، وقلل من ارتداء النظارة قدر المستطاع الشغل الشاغل للكثير منا .. هو أن يصبحوا أكثر جاذبية خاصة وأن هذا الأمر إحساس داخلي يراود الرجال والنساء علي حد سواء، لذا إليك بعض النصائح التي تجعلك أكثر جاذبية في وقت قصير. السمات...

احمي بشرتك بالعنب !!

03-08-2011 05:09 AM

سرايا - كشف باحثون أسبان أن العنب يحتوي على مواد فعالة يمكنها تقليص كمية الخلايا الجلدية التي تتضرر جراء التعرض لأشعة الشمس ما فوق البنفسجية. وذكرت الباحثة مارتا كاسكانت وزملاؤها في جامعة «برشلونة»،بحسب جريدة القبس أن الأشعة ما فوق البنفسجية تنشط جزيئات تدعى «أنواع...

أشعة الشمس مفيدة لعظام الاطفال

03-08-2011 03:39 AM

سرايا - رغم أن التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس أمر لا ينصح به الخبراء، الا ان خير الامور الوسط. فالقليل من التعرض للشمس قد يفيد جدا، خاصة للأطفال. إذ يحتاج الأطفال إلى التعرض لأشعة الشمس لفترات مناسبة، كي تستطيع أجسامهم إفراز كميات كافية من فيتامين دي الضروري لصحة العظام. ويرى طبيب الأطفال...

أبرز 7 صيحات للشعر

03-08-2011 02:33 AM

سرايا- تصفيف الشعر فن لا نهاية له، فكل يوم يظهر به الجديد ولاسيما خلال عروض الأزياء التي أصبحت أشبه ما يكون بالمسابقة التي يحاول بها كل مصفف شعر إبتكار كل ما هو عصرى وجديد. وقد غلب على عروض الأزياء التي أقيمت خلال الأشهر الماضية بعض السمات التي كانت واضحة على العديد من تصفيفات الشعر...

العنب يحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية

03-08-2011 02:22 AM

سرايا- اكتشفت دراسة جديدة ان تناول العنب يمكن ان يحمي البشرة من حروق الشمس بسبب وجود مادة كيمياوية في الكروم تحد من التلف الذي قد تلحقه أشعة الشمس بخلايا الجلد. من المعروف ان الأشعة فوق البنفسجية هي السبب البيئي الرئيسي لمشاكل البشرة والشيخوخة المبكرة وحروق الشمس وحتى سرطان الجلد. ...

الماكياج الفضي المعدني من أحمد قبيسي

02-08-2011 05:57 AM

سرايا- السيدة الانيقة تواكب الموضة وتعرف كيف تختار ما يتلائم مع شخصيتها وملامحها، وما يبرز جمالها بأسلوب راق وغير مبتذل. كما أنها تبحث دائما عن التجدد والتألق في كل اطلالة لها على المجتمع الراقي. هنا يلعب الماكياج دورا أساسيا في تبديل الملامح او اللوك الذي تسعى اليه السيدة الأنيقة، وتأتي التسريحة...

النوم الكافي يمنحك الرشاقة والصحة

02-08-2011 05:53 AM

سرايا- يعتقد البعض أن عدم الحصول على القدر الكافي من النوم يتسبب في شعور الإنسان بالخمول والكسل فحسب ولكن الحقيقة أن قلة النوم تعرض الإنسان إلى العديد من الأضرار الصحية بالغة الخطورة. فقد قام الباحثون بإجراء عدة دراسات على الأضرار التي تأتي كنتيجة لعدم الحصول على القدر الكافي من النوم وتبين أن...

الماكياج الأنسب للبشرة شديدة البياض

02-08-2011 05:49 AM

سرايا- ختيار ألوان مستحضرات التجميل المناسبة للبشرة شديدة البياض ليست بالمهمة السهلة، ذلك لأن بعض الألوان قد تجعلك أشبه بالمهرج في حين أن البعض الآخر يحولها للون الباهت غير الجذاب. لذا نقدم لك بعض النصائح المهمة لخبراء التجميل بخصوص ما يجب ولا يجب أن تضعه المرأة صاحبة البشرة الشديدة البيضاء من...

فوائد فيتامين دي ضد السكري والقلب والسرطان

02-08-2011 05:37 AM

سرايا- قال الباحثون ان نقص فيتامين دي في البلدان التي لا تتلقى كفايتها من أشعة الشمس يهدد بالاصابة بمرض السكري النوع الثاني. وتوصلت أوسع دراسة من نوعها في هذا المجال أُجريت في استراليا ، الى ان احتمالات الاصابة بالمرض تكون أقل كثيرا بين الأشخاص الذين لديهم مستوى عال من فيتنامين دي. وقد يدفع ذلك...

وسائل طبيعية للعناية باليدين

01-08-2011 03:11 AM

سرايا- تقدم خبيرة التجميل هند محمد مجموعة من النصائح للسيدات للعناية باليدين بعد عمل يوم شاق بالمطبخ، خاصة خلال شهر رمضان. تقول هند: للحصول على يدين بدون مشاكل عليك الاستمرار فى العناية بها بشكل يومى، وللعلم فالمستحضرات التجميلية لا تقوم بهذا الدور وحدها، ويزيد من فاعلية العناية استخدام...

3 عناصر «خفية» تعوق إنقاص الوزن

01-08-2011 03:06 AM

سرايا- أشارت دراسة أميركية صادرة حديثاً عن «مركز التغذية المتكاملة» Integrative (Nutrition (IN إلى أن أكثر من ` من متتبّعي النظم الغذائية ما يزالون محتفظين بأوزانهم الزائدة، رغم تجنّبهم تناول المواد الدهنية، وتخفيفهم من استهلاك كلّ من المواد الكربوهيدراتية أو النشوية أو...

5 أسباب لممارسة رياضة الجري

01-08-2011 02:59 AM

سرايا- على الرغم من أن رياضة الجري لا تعالج كل مشاكل الجسم إلا أنها مرتبطة بالعديد من الفوائد الصحية وتساهم في الحد من العديد من الأمراض. كما أن الركض من أفضل الطرق لإنقاص الوزن لأنه يستهلك طاقة أكثر من أي من النشاطات والتمارين الأخرى. كما يساعد الجري على رفع الروح المعنوية وذلك لرضاك عن نفسك...

تقليل الملح ينقذ آلاف الأرواح ويوفر أموالا طائلة

01-08-2011 02:54 AM

سرايا- أكد خبراء ان تقليل استهلاك الملح والدهون المشعبة في الأطعمة المصنعة والجاهزة سينقذ آلاف الأرواح سنويا ويوفر أموالا طائلة لميزانية الدولة وأجهزة الصحة العامة. أشار خبراء ان اصدار قوانين تفرض قيودا على الأغذية غير الصحية سيخفض بحدة معدل الإصابات بمرض القلب. وتنقل صحيفة الديلي...

طرق الحصول على رقبة مشدودة

31-07-2011 04:35 AM

سرايا - للحصول على رقبة ناعمة ومشدودة، إليكِ ماسك يساعدك على شد وتفتيح جلد الرقبة: المكونات: - 3 ملاعق صغيرة من الجلسرين السائل. - ملعقة صغيرة من الفازلين . - ملعقة صغيرة من زيت الزيتون . - صفار بيضة. - عصير ليمونة. - ملعقة صغيرة من الخميرة . الطريقة: - ذوبي ملعقة الخميرة في عصير...

خلطات لتبييض اليدين في الصيف

31-07-2011 04:30 AM

سرايا - يعتبر اسمرار اليدين مشكلة تسبب الإحراج للكثيرات منا خصوصاً إذا كان الاسمرار شديداً مقارنةً بلون البشرة في بقية الجسم، وقد يكون اسمرار بشرة اليدين راجعاً للعديد من الأسباب، مثل كثرة التعرض للشمس في فصل الصيف، وجفاف اليدين نتيجة كثرة استعمال الصابون ومستحضرات التنظيف والمطهرات المنزلية عند...

أسباب فقدان الشهية عند الأطفال

31-07-2011 04:15 AM

سرايا - تعتبر التغذية السليمة للأطفال امراً مهماً للحصول على أجسام قوية والبعد عن أمراض الحساسية والبدانة، اذ ان التغذية السليمة تمد جسم الطفل بالطاقة التي يحتاجها، لذا فمن الضروري ان نوفر لأطفالنا وجبات متنوعة ومكونة من جميع العناصر المفيدة لبناء الجسم. أسباب فقدان الشهية عند الأطفال:...

ريجيم الماء لجسم صحي ورشيق

31-07-2011 04:12 AM

سرايا - يشتهر الماء بفوائده الكثيرة لحياة الإنسان، حيث يتكون 70% من جسم الإنسان من الماء، كما يعمل الماء على تخليص الجسم من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم. أثبتت بعض الدراسات مؤخراً أن للماء فائدة كبيرة في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون، مما ساعد على انتشار وابتكار ما يعرف بـ رجيم...

طرق التخلص من الشعر تحت الجلد والنقط السوداء

30-07-2011 02:21 AM

سرايا - تعاني الكثير من النساء من موضوع كيفية التخلص من الشعر الذي يظهر تحت الجلد والنقاط السوداء التي تظهر عادةً على الأرجل والأيدي، هل تعرفين ما هو سبب ذلك؟ وكيفية حل هذه المشكلة؟ اليك المعلومات ادناه عن الموضوع:- أسباب ظهور الشعر تحت الجلد: 1- خطأ في...