أطعمة يجب ألا يتناولها طفلك

28-07-2011 04:10 AM

سرايا- لا شك أن الطفل بعد الولادة وبمرور الأيام والشهور عليه، فإنه قد يرغب فى تجربة أطعمة جديدة وبالتالى فإنك بالتأكيد ستريدين تقديم بعض الأطعمة الجديدة له وإدخالها فى نظامه الغذائى. ولكن يجب عليك أن تعلمى أن كل الأطعمة ليست آمنة بالنسبة لطفلك، ولذلك عليك أن تتعرفى على المجموعة التالية من الأطعمة...

ما هو مصير حميتك الغذائية في رمضان؟

28-07-2011 04:04 AM

سرايا- ما هو مصير حميتك الغذائية؟ وهل ستستمرّين في اتّباعها مع إجراء بعض التعديلات عليها لمناسبة حلول شهر رمضان المبارك، أم ستستبدلينها بحمية أخرى خاصة بشهر الصوم؟ من السهل اتّباع حمية غذائية، ولكن من الصعب الإستمرار بقيودها مع حلول شهر رمضان حيث تشكل المأكولات الدسمة والحلويات الأطباق رئيسية فيه...

التوتر العصبي أثناء الحمل يعرض الطفل الى مشاكل نفسية مستقبلا

27-07-2011 04:39 AM

سرايا- حذرت دراسة جديدة من ان التوتر النفسي خلال فترة الحمل يبرمج الجنين النامي وراثيا بحيث يكون معرضا للاصابة بأمراض نفسية ومشاكل سلوكية في حياته. كانت العلاقة بين الأم المتوترة نفسيا وطفلها معروفة منذ فترة طويلة ولكن هذه الدراسة توصلت الى ان العلاقة تتعدى رعاية الطفل وحضانته بعد...

اكتشفي سر رشاقة الصينيات

27-07-2011 04:29 AM

سرايا- تشير الإحصائيات العالمية أن هناك ازدياد في نسبة الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة بين السنوات العشر والخمس عشر الأخيرة، ولوحظ ارتفاعها بدرجة كبيرة بين أفراد المجتمع السعودي حيث وجد أن 29 % من الرجال يعانون من زيادة الوزن مقابل 27 % من النساء يأتي السؤال هنا لماذا لا يشتكين نساء الصين...

التمر يقلل من الإصابة بالسرطان ويقوي الجهاز العصبي

27-07-2011 02:19 AM

سرايا- مع اقتراب شهر رمضان يتزايد الاهتمام بشراء التمور حتى أنها تصبح عنصراً أساسياً في إفطار الصائم طوال شهر رمضان ـ فما هي فائدة التمور بشكل عام؟ وهل تقوم بتعويض الصائم بالفعل بالعناصر الغذائية اللازمة التي يفقدها أثناء الصوم؟ يطلق خبراء التغذية على التمر تسمية مخزن الفيتامينات لكثرة...

شخصيتك تحدد وزنك ..

27-07-2011 01:53 AM

سرايا- تلعب ملامح الشخصية دوراً رئيسياً في تحديد وزن الإنسان. وأظهرت دراسة أجراها باحثون من المعهد الوطني الأميركي للشيخوخة ان لشخصية الإنسان تأثيراً بتحديد مسألة زيادة أو نقص الوزن. وأوضح الباحثون ان نتائج دراستهم تشير إلى ان الأشخاص العدائيين أو المتهورين أو المحبين للمنافسة والسخرية...

احذروا .. الهواتف الذكية تتسبب بإجهاد العين وبالصداع!!

26-07-2011 01:56 AM

سرايا - باتت الهواتف الذكية في ايامنا هذه احدى اكثر الامور استخداما، على الرغم من التحذيرات المتواصلة التي تنصح بعد استخدامها بصورة مبالغ بها. ومؤخرا وجدت دراسة جديدة أن الهواتف الذكية التي تستخدم فيها الشبكة العنكبوتية يمكن أن تتسبب بإجهاد العين وبالصداع. وذكر موقع هلث داي نيوز...

دراستان تؤكدان ارتباط النشاط البدني بالصحة العقلية

26-07-2011 01:40 AM

سرايا- ظهرت دراستان جديدتان ان النشاط البدني المنتظم ، بما في ذلك المشي ، يقوم بدور بالغ الأهمية في الحفاظ على الذهن متقدا مع تقدم العمر. وفي حين ان هذه النتيجة ليست اكتشافا جديدا فان الدراستين تسدان ثغرات مهمة في الكتابات العلمية وتؤكدان ابحاثا سابقة تربط التمرين البدني بانخفاض معدلات الإعاقة...

السبانخ لمحاربة السكري

26-07-2011 01:32 AM

سرايا- يؤكد الأطباء فائدة السبانخ حيث يلعب دوراً مهماً في تقليص مخاطر الاصابة بالسكري، من النمط 2. ان من يستهلك 150 غراماً من السبانخ، يومياً، يتراجع خطر اصابته بالسكري 14 في المئة مقارنة بأولئك الذين لا يستهلكون أكثر من 20 غراماً من هذا الخضار، يومياً، أو لا شيء. يذكر أن السبانخ يحتوي على...

طوال القامة أكثر عرضة للاصابة بأورام خبيثة

25-07-2011 03:27 AM

سرايا- أضاف العلماء طول القامة الى قائمة الأشياء التي يعتقد أنها تسبب السرطان بعد دراستهم عينة من 1.3 مليون امرأة على مدى خمس سنوات. ويربط العلماء في جامعة أكسفورد الانكليزية الآن بين طول القامة والإصابة بعشرة أنواع من الأورام الخبيثة. يقول العلماء في جامعة أكسفورد الانكليزية إن كل...

رجيم الأسبوع الأول لشهر رمضان

25-07-2011 03:21 AM

سرايا- الرجيم فى رمضان يحتوى على أربعة برامج غذائية تغطى الأسابيع الأربعة للشهر، وبالطبع فإن الصيام عبادة عظيمة تعوّد الإنسان على الصبر على الطعام والشراب مهما كانت المغريات، وهذه مناسبة جيدة للالتزام ببرنامج غذائى والخروج من الشهر الكريم بوزن أقل، وهناك برامج غذائية تناسب رمضان كل برنامج مدته...

نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان

24-07-2011 03:14 AM

سرايا - يتغير الروتين اليومي للمسلمين في شهر رمضان المبارك لأسباب متعددة كاقتصار وجباتهم على اثنتين قبل طلوع الشمس ومع غروبها، واختلاف مواعيد النوم والاستيقاظ، بسبب العبادات الدينية كصلاة التراويح والتهجد وقيام الليل والعادات الاجتماعية المحفزة على السهر ومن ثم الاستيقاظ في وقت متأخر من النهار،...

العسل وزيت الزيتون لعمل صابون مرطب للبشرة

24-07-2011 02:00 AM

سرايا- تقدم لنا خبيرة التجميل هند محمد طريقة عمل صابون من العسل وزيت الزيتون لترطيب البشرة. وتقول: نقوم بوضع 9 ملاعق كبيرة من صابون مبشور على نار هادئة، ويتم خلطه جيداً حتى يذوب، يضاف إليه تدريجيا ثلاث ملاعق صغيرة من زيت الزيتون، ويخلط جيدا ثم يضاف أربع ملاعق صغيرة عسل نحل مع استمرار التقليب لبضع...

التدليك الارتكاسي للقدم

24-07-2011 01:57 AM

سرايا- قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:مثل المؤمنين في توادهم وتراحمهم وتعاطفهم مثل الجسد إذا اشتكى منه عضو تداعى له سائر الجسد بالسهر والحمى. لأن الجسد كيان واحد متكامل يعمل بنظام دقيق ومستمر ومتناغم وأي خلل في عضو سوف يؤثر على جميع أعضائه فإن علم الريفلكسولجي يعمل كعلاج لجميع أعضاء الجسم وليس...

لحرق الدهون المتراكمة داخل الجسم .. تناولي هذه الخضروات والمشروبات

23-07-2011 03:27 AM

سرايا - من المعروف أن الرياضة تساعد الجسم على حرق الدهون وإنقاص الوزن الزائد، ولكن ليست الرياضة وحدها التي تساعد على حرق الدهون فهناك بعض الأطعمة التي تساعد على إعادة اللياقة والرشاقة للجسم وذلك بسبب احتواء هذه الأطعمة على مواد غذائية تلعب دوراً هاماً في حرق الدهون المتراكمة داخل الجسم. ...

مشروبات الطاقة تسبب البدانة للأطفال

23-07-2011 03:25 AM

سرايا - يعتبر تناول الأطفال لمشروبات الطاقة مشكلة حذر منها الأطباء المتخصصون مشيرين إلى أن تناول الأطفال لمشروبات الطاقة التي تحتوي على الكافيين والمكملات العشبية تؤثر بشكل كبير على صحة الأطفال. وبحسب ما تناقلته وسائل الإعلام فإن موقع لايف سيانس أوضح أن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال،...

التفاح .. مفيد للبشرة ولتفتيت الدهون

21-07-2011 02:03 AM

سرايا- المقولة المعروفة أن تفاحة في اليوم تغنيك عن الذهاب إلى عيادة الطبيب، لم تأت من فراغ، فقد أكد الكثير من الدراسات العلمية أن ثمرة واحدة من التفاح فعلا مفيدة لما تحتوي عليه من فوائد. فهي غنية بجميع الفيتامينات تقريبا، كما أنها مصدر هام لتخليص الجسم من السموم، ويساعد عصيرها على تقليل الفيروسات...

أدوات عليك تجنبها لتفادي انتقال البكتيريا

21-07-2011 01:48 AM

سرايا- لعل أكثر ما يهدد حياتنا اليومية وعلينا التنبه لها تلك البكتيريا التي تلاحقنا في كل مكان نرتاده سواء في المطاعم أو الاسواق أو وسائل النقل العامة. يلتزم الإنسان عادة بالعديد من القواعد الصحية اليومية التي تؤمن له تجنب الأمراض المختلفة مثل ممارسته للاستحمام يوميا وتنظيف أسنانه...

تشكيك في فائدة الاكثار من شرب الماء

20-07-2011 03:09 AM

سرايا- ذهبت الدكتورة مارغريت مكارتني الى حد الاعلان بأن ضرورة تناولنا لثمانية اكواب من المياه يوميا للحفاظ على صحة سليمة ليس هراء فحسب بل هراء مدحوض. وأوضحت مكارتني التي تعمل في عيادة عامة في مدينة غلاسكو الاسكتلندية انه ليس هناك دليل علمي على فائدة الاكثار من شرب الماء رغم ان السلطات الصحية...

عشرة تسريحات شعر يعشقها الرجال

20-07-2011 02:59 AM

سرايا- وفقاً لإحصائية أجراها مؤخراً واحد من أهم المواقع المتخصصة فى التجميل، ثبت أن الرجال يميلون للمرأه التى تكون على طبيعتها فى كل شئ وتتخذ من البساطة عنواناً لها، فهم لا يحبذون البهرجة والمبالغة فى وضع مستحضرات التجميل بالشكل الذي يجعلك تبدين كدمية مصطنعة. وعندما يتعلق الأمر بشعر المرأة، فهم...