نصيحة: المسموح والممنوع، عند الشعور بالجوع!

09-04-2010 04:00 PM

سرايا- عندما تقترب عقارب الساعة من الإشارة إلى الرابعة بعد الظهر، تبدأ علامات الجوع والإعياء بالظهور على وجوه الموظفين. عندها لا بد من تناول وجبة خفيفة وصحية لتجديد الطاقات، ولكن حذار من تناول الحلويات يعرف معظم الناس الأهمية القصوى الكامنة في تناول وجبة الفطور يوميا، أما ما لم...

دراسة جامعية كندية: الإفراط في التفكير يخلق حالة من الجوع ويتسبب بالبدانة

05-04-2010 04:00 PM

سرايا- أظهرت دراسة جامعية كندية أن الإجهاد الذي يرافق الإفراط في التفكير يخلق حالة من الجوع وتناول الأطعمة بشكل كبير ما يساهم في زيادة الوزن والمعاناة من البدانة ووجدت الدراسة ان من يفكرون كثيراً يسعون للحصول على وحدات حرارية أكبر مما هم بحاجة إليه. وقام فريق البحث، تحت...

الأشخاص الذين ينامون أقل ساعات بالليل مهددون بشكل متزايد بالسكري

04-04-2010 04:00 PM

سرايا- أفادت دراسة علمية حديثة أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات في الليل مهددون بشكل متزايد بالإصابة بمرض السكري. وذكرت صحيفة تلغراف البريطانية أن الأبحاث كشفت أن الذين يقل نومهم عن ست ساعات معرضون بنسبة 4.5 أضعاف لنقص مادة الجلوكوز أكثر من نظرائهم الذين ينامون ليلا ست ساعات فأكثر....

هل مزاجكم متعكر وليس صافيا كما يجب؟! الحل والتغير فقط في استخدام الملح

03-04-2010 04:00 PM

سرايا- قال باحثون أميركيون إن السبب الذي يجعل كثيرين يستخدمون كمية كبيرة من الملح في طعامهم هو أن هذه المادة تحسن مزاجهم. وتوصل عالم النفس كيم جونسون ورفاقه في جامعة “إيوا” الاميركية إلى هذه النتيجة بعد التجربة التي أجروها على جرذان المختبر، إذ تبين لهم أن...

سبع فوائد للفلفل الحرّاق !!

02-04-2010 04:00 PM

سرايا-قد تكون من الأشخاص الذين يحبون تناول الفلفل الحرّاق لكنهم حائرون بخصوص تأثيره على صحة الجسم, تعرف على سبعة جوانب صحية هامة للفلفل الحراق لقد دخل الفلفل الحار في غذاء الانسان منذ أكثر من 7500 سنة قبل الميلاد، وقد اقتصرت زراعتها على...

تناول الموز يعادل ممارسة الرياضة لمدة 90 دقيقة ويساهم في تحسين المزاج

31-03-2010 04:00 PM

سرايا- أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة، ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة، ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائماً. وأكد الباحثون...

وجبة الطاقة الصباحية ساندويش ديو المرتديلا مع الجبنة .. لذيذ وشهي

27-03-2010 04:00 PM

سرايا- وجبة صحية خفيفة تزودك بالطاقة وتمد الجسم بالحيوية والنشاط تناولها مع اشراقة كل شمس صباح مكوناتها : * بندورة * زيتون أسود * خس * مرتديلا * جبنة طريقة التحضير: *...

النساء الحوامل قد تتعرضن للإكتئاب والنسيان ولكنها مجرد عوارض عابرة

26-03-2010 04:00 PM

سرايا- خلصت دراسة بريطانية حديثة إلى أن الحمل يجعل المرأة كثيرة النسيان, حيث تتراجع قدرتها على التذكر في الشهور الثلاثة الأخيرة التي تسبق الولادة. وطبقا للدراسة, يرجح الباحثون أن يكون لمعدل الهرمونات المتغيرة أثناء فترة الحمل تأثير على المناطق المسؤولة عن الذاكرة في المخ،...

شباب وصبايا لا تضعوا الرجل على الأخرى فهي عادة خطيرة وغير صحية

23-03-2010 05:00 PM

سرايا- من المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا وحتى نعرف مضار الجلسه أرجو قراءة الموضوع والإستفادة. 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين. والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر على الأوعية الدموية...

التمر غني بالفوسفور والبيتوسين حيث يساهم بتطوير الفكر ويقوي عضلات الرحم

22-03-2010 05:00 PM

سرايا- اكتشف الطب الحديث ان التمر يحتوي على الحديد وسكر الجلوكزو الذي يفيد الدماغ وفيها الكثير من المواد العذائيه ويحتوي على معادن كثير مثل النحاس والكبريت والصوديوم والحديد والكالسيوم. والتمر من اغنى الفواكه بالفسفور المعروف بتنشيطه للفكر كما وجد ان...

اختاري بالخفاء الهدية الأولى لخطيبك ولا تبالغي بالتعبير عن مشاعرك

21-03-2010 05:00 PM

سرايا- في بداية علاقتك مع خطيبك لا تبالغي في التعبير عن مشاعرك تجاهه، فلا تعلني عن حبك بشكل صريح في أول هدية له، فكتابة عبارات مشاعر الحب الصريحة بالإضافة إلى القلوب الحمراء، هذه كلها تعبيرات مبالغ فيها بالنسبة لأول هدية. أشعريه أنك كنت تهتمين به منذ...

الأحمر ملك الألوان المميز في مكياج ربيع 2010

21-03-2010 05:00 PM

سرايا- لامع ، جاف ، فاتح أو داكن ، الأحمر سيكون ملك ألوان الماكياج هذا الربيع ، لذا أستعدي جيدا لنصائح الخبراء، ضعي اللون الأحمر بثقة وثبات هذا الربيع وحققي أحلامك بالحصول على إطلالة جذابة. قبل وضع الملمع، قومي بعمل طبقة من قلم تحديد من نفس لون أحمر الشفاه على كامل...

منظمة الصحة: الجنس والتدخين والبدانة بين اهم عوامل الوفاة في العالم

19-03-2010 05:00 PM

سرايا-قالت منظمة الصحة العالمية التابعة للامم المتحدة ان مكافحة خمسة عوامل صحية فقط يمكن أن يمنع الملايين من حالات الوفاة المبكرة ويزيد متوسط العمر المتوقع في العالم بنحو خمس سنوات. واضافت المنظمة في تقرير ان ضعف التغذية في مرحلة الطفولة والجنس غير الامن والتدخين والعادات الصحية السيئة...

نوع مزيل العرق قد يسبب سرطان الثدي في المستقبل ! فاحذروا

19-03-2010 05:00 PM

سرايا - في محاضرة طبية حول سرطان الثدي قام بها تيري بيرك بالدعم من دان سوليفان وفي أثناء فترة الأسئلة والأجوبة تم طرح سؤالا عليه : لماذا أغلب الإصابات في سرطان الثدي تكون قريبة من الإبط ؟ لم يكن بالإمكان الإجابة على ذلك السؤال في نفس اللحظة ولكن بعد مرور ايام , وصل رد رسمي على هذا السؤال تم...

التوتر رفيقك الأبدي؟ السباحة تحررك منه وتجعلك صديقا للراحة الحيوية وأجهزته

19-03-2010 05:00 PM

سرايا-إذا كنتِ تعانين من القلق والتوتر عليكِ بالرياضة وإذا كنت في حاجة للاسترخاء انزلي فوراً إلى حمام السباحة، فالرياضة دواء آمن للعديد من الأمراض. ويؤكد الدكتور محمد مجدي علي دهب أستاذ الأعصاب بطب الأزهر وعضو الأكاديمية الأمريكية للأعصاب أن الرياضة تعد إحدى أدوات العلاج لكثير من...

هل انت عطشان؟ اترك الماء واستشرس بتناول البطيخ او الخيار فهما يردان الظمأ!

17-03-2010 05:00 PM

سرايا- وجدت دراسة جديدة أن بعض الخضار والفاكهة، كالخيار والبطيخ، يردان الظمأ أكثر من كوب من الماء بمرتين تقريباً. وقال الباحثون في المدرسة الطبية بجامعة أبردين البريطانية أن الفاكهة والخضار الغنية بالمياه تحتوي على الأملاح والسكر الطبيعي والأحماض الأمينية والفيتامينات الضرورية...

دراسه جديده تؤكد: ان زيت الزيتون فعال ضد سرطان الثدي ويوقف انتشاره

13-03-2010 04:00 PM

سرايا- وقعت كل من جامعة أوتونوما بمدينة برشلونة الإسبانية وجمعية حماية زيت الزيتون الإسباني اتفاقية للأبحاث، بهدف التعمق في الدراسات المتعلقة بالعلاقة بين تناول زيت الزيتون والوقاية من سرطان الثدي. وذكرت جامعة برشلونة أن فريقا متخصصا في أبحاث سرطان الثدي سيتولى إجراء الدراسات التي ستستمر خمسة...

احذري من شرب الحليب في الصباح الباكر فهو يشعرك بالتخمة وانتفاخ البطن

13-03-2010 04:00 PM

سرايا - ثبت علميا ان شرب الحليب قبل النوم افضل من شربه في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ مباشرة وذلك لما له تأثير فيشعر الشخص بالتخمة وانتفاخ البطن ولا يتم امتصاص الكالسيوم جيدا اما عن شربه قبل النوم فله فائده كبيرة الا وهي ارتخاء الاعصاب والشعور بالنعاس مما يؤدي الى امتصاص الكالسيوم...

تحذير .. لا تضع فرشاة أسنانك بالحمام

13-03-2010 04:00 PM

سرايا - اعتاد الناس على وضع فرشاة غسل الأسنان في الحمام لأنه المكان الذي يقومون فيه بتنظيف أسنانهم، لكن دراسة بريطانية حديثة كشفت أن ملايين البشر معرضون لمخاطر صحية كبيرة بسبب تركهم للفرشاة بالحمام، لأنها تتلوث بسهولة وتلتقط الكثير من الميكروبات. وأوضحت الدراسة، أن نسبة الجراثيم...

دراسة حديثة تؤكد: الشاي الأخضر يحمي العين بسبب خصائصه المضادة للأكسدة

07-03-2010 04:00 PM

سرايا -خلُصت دراسة حديثة إلى أن الشاي الأخضر قد يكون له دورٌ في الوقاية من أمراض العيون، بعد أن أكدت نتائجها أن المركبات الفعالة التي يحويها هذا المشروب الساخن تصل إلى داخل أنسجة العين. وبحسب الدراسة التي أجراها باحثون من مستشفى هونغ كونغ للعيون؛ فقد تأكد أن مركبات...