يزعم المؤثرون على وسائل التواصل الاجتماعي، وكتب التنمية الذاتية، أن الإنسان يحتاج إلى 21 يوماً لبناء عادات جديدة؛ فهل هذا صحيح؟ستغرق تكوين عادات صحية جديدة ما بين 59 إلى 66 يوماًللإجابة على هذا السؤال أجرى باحثون من جامعة ساوث أستراليا مراجعة بحثية لـ 20 دراسة شملت أكثر من 2600 شخص كانوا يحاولون...
حث الخبراء على الحذر من 7 علامات رئيسية لسرطان العين، والتي غالباً ما تقابل بالتجاهل أو يُخلط بينها وبين حالات غير ضارة.ووفق مركز أبحاث السرطان في المملكة المتحدة، تحذر تقارير من ارتفاع حالات سرطان العين منذ تسعينيات القرن الماضي، وأن الحالات بين المرضى الأصغر سناً في تزايد.والنوع الأكثر شيوعاً...
تتزايد شعبية حمية ثغرة القهوة على وسائل التواصل الاجتماعي، باعتباره نظاماً غذائياً يساعد على إنقاص الوزن، وتدور تساؤلات حول مدى فاعلية هذه الموجة، وإذا كانت نظاماً غذائياً حقيقياً.وفي تقرير لـ ليفينغ سترونغ، تشرح صوفي لوفر أخصائية التغذية يتم الترويج لنظام حمية ثغرة القهوة كوسيلة لاختراق إشارات...
يعاني البعض من قلق بشأن جودة الهواء في المكان الذي يعيشون فيه، في ظل تلوث الهواء وانتشار الفيروسات المعدية، خاصة في فصل الشتاء. لكن هناك خطوات يمكن القيام بها للحماية والوقاية.وبحسب ما جاء في تقرير نشره موقع Yahoo، يمكن استخدام مرشح هواء عالي الكفاءة داخل المنزل مع إغلاق النوافذ والأبواب، ويمكن...
في هذا المقال، سنناقش بالتفصيل فوائد، مخاطر، وطريقة سلق البيض في الميكرويف بشكل آمن لتجنب المخاطر والمشاكل التي يمكن أن تحدث.عندما يتعلق الأمر بسلق البيض، فإن الطرق التقليدية مثل استخدام الماء المغلي على الموقد تعتبر الخيار الأكثر شيوعًا وسهولة. ولكن مع تطور التكنولوجيا وزيادة الاعتماد على...
هل كنت تعلمين أن النوبات القلبية لا تحدث فجأة؟ وراء كل حال هناك عوامل خفية تعمل بصمت لتزيد من المخاطر يومًا بعد يوم. لا يقتصر الأمر على العمر أو الجينات، بل هناك العديد من الأمور اليومية التي قد تكونين غير مدركةً لتأثيرها على قلبك. حيث تُسبّب المعاناة من عوارض مرض القلب المبكر عند النساء.القلق من...
كشفت دراسة حديثة أن تمارين رياضية محددة يمكن أن تساعد في تقليل الشهية بشكل مشابه لتأثير الحقن التي تعدل هرمونات الجوع مثل أومبيك.وفي الدراسة، قاس فريق من الباحثين في جامعة فيرجينيا تأثير التمارين الرياضية على هرمون غريلين، المعروف بأنه الهرمون المسؤول عن شعورنا بالجوع.وجنّد الفريق 14 شخصا بالغا...
تنصح الدكتورة ماريا كالوشينا أخصائية الغدد الصماء بشرب حوالي 0.7-1.2 لتر ماء في اليوم في موسم البرد، وعدم محاولة شرب لترين يوميا دون الحاجة الطبيعية.وتشير الطبيبة، إلى أن زيادة شرب الماء دون حاجة الجسم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم والصداع.وتقول: يحتاج الإنسان في موسم البرد في المتوسط،...
يمكن لمحبي الجري الاستمرار في ممارسة هذه العادة حتى في الطقس الشتوي البارد، شريطة اتخاذ الاحتياطات اللازمة لضمان السلامة، وفقا لطبيبة رياضية.يعد الجري تمرينا ممتازا لتحسين اللياقة القلبية الوعائية وحرق السعرات الحرارية، لكن في الطقس البارد قد يؤدي نقص التحضير إلى مخاطر مثل تقلصات العضلات...
تؤكد الدكتورة أولغا كوخاس أخصائية أمراض الشعر أن الشعر الصحي والجميل يزين المرأة والرجل على حد سواء. لذلك يعتبر تساقطه المبكر أمرا مخيفا. فما هي أسبابه؟.وتشير الطبيبة إلى أن شعر الرجل يتساقط قبل الأوان بسبب هرمون التستوستيرون، وعندما يحدث هذا في عمر 25 عاما مثلا، يجب التفكير بوجود اختلال وظيفي....
أعلنت مديرية علم الأوبئة ومحاربة الأمراض في وزارة الصحة المغربية أن انتشار مرض الحصبة في البلاد تفاقم مسجلا 25 ألف إصابة و120 حالة وفاة منذ كانون الأول 2023، مؤكدة أنه تحول بذلك لوباء.ونقل موقع هسبريس عن مدير المديرية محمد اليوبي قوله: إن الوضعية الحالية لانتشار داء الحصبة المعروف في الأوساط...
قامت الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية الروسية، بالكشف أن هيئة حماية المستهلك طالبت من أصحاب مصانع الشاي اتخاذ الإجراءات اللازمة من أجل تطهير منتجاتهم التي تحتوي على مواد خطيرة، وفي السطور التالية سوف نعرض لكم مواصفات الشاي الخطير. وفي هذا الإطار، أوضحت الطبيبة إن بعض أنواع الشاي المشهورة...
أظهرت دراسة جديدة طويلة الأمد أجراها باحثون من كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد وجود صلة بين تناول اللحوم الحمراء (مثل لحم البقر أو الضأن أو الخنزير) وزيادة خطر الإصابة بالخرف. وقام العلماء بتحليل بيانات صحية لمدة 10 سنوات عن صحة 133771 شخصا من قاعدتي البيانات الأمريكيتين، تمت متابعتهم حتى سن 43...
كشفت دراسة جديدة أن محيط الخصر يمكن أن يكون مؤشرا رئيسيا لاحتمال الإصابة بالسرطان، حتى لو كان الشخص يمارس الرياضة بانتظام. شملت الدراسة، التي تعد واحدة من أكبر الدراسات التي تستكشف العلاقة بين حجم الخصر والنشاط البدني، أكثر من 315 ألف شخص، حيث أجرى باحثو جامعة ريغنسبورغ في ألمانيا مقارنة بين...
أفاد بحث أسترالي جديد بأن حليب النوق يمكن أن يقدم بعض الفوائد الصحية المثيرة للإعجاب، وخاصة لنظام المناعة.ويحتوي حليب النوق على بروتينات داعمة للمناعة أكثر بكثير من حليب البقر (1143 مقابل 851)، ويفتقر إلى البروتين الرئيسي الذي يسبب حساسية الألبان، بحسب ستادي فايندز.كما قد تساعد المركبات النشطة...
أفادت أبحاث بأن أكثر من 6 ملايين أمريكي يعانون من مرض ألزهايمر والأمراض ذات الصلة بالخرف، ومن المتوقع أن يتضاعف هذا الرقم بحلول عام 2060. وأضافت أن هذا الارتفاع يعود إلى عوامل عديدة، بعضها قابل للتجنب، مثل الأنظمة الغذائية غير الصحية وأنماط الحياة الخاملة.وحدد الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض...
لتربية طفلك صحيحاً مُعافى من الناحية النفسية، يجب عليك أولاً أن تسمحي له بالتعبير عن مشاعره. ولكن الوقائع تقول للأسف غير ذلك. فمعظم الآباء والأمهات لا يتيحون لأطفالهم التعبير عن مشاعرهم بحرية.إليك مثالاً واحداً على ذلك من بين مئات التي يمكن أن تلاحظيها في المجتمع:مثلاً أنصتي إلى محادثة في إحدى...
هل تعلمين أن سحب اللون من الشعر لا يقتصر على نزع اللون منه فحسب؟؛ إذ يحطم في نفس الوقت الأحماض الدهنية في ساق الشعّرة، ما يجعل الشعر ضعيفًا. وقد يعود سبب جفاف الشعر وتلفه بعد سحب اللون إلى تمزق الطبقة التي تحبس الرطوبة داخلها.لكن لا داعي للقلق، فنحن معكِ اليوم عبر موقع هي كي نُرشدكِ إلى حلول...
النعناع من النباتات العطرية التي تتميّز بالعديد من الفوائد الصحية، إلا أن هناك بعض التحذيرات من الإفراط في استخدامه. له العديد من الأضرار للنساء منها خفض مستوى السكر في الدم، لذا ينبغي على النساء المصابات بمرض السكري الإبتعاد عن هذا المشروب لتجنّب حدوث هبوط حاد ومفاجئ في مستوى سكر الدم أو تناوله...
أظهرت دراسة سريرية جديدة أن شرب نوع معين من العصائر يوميا قد يساهم في تحسين التمثيل الغذائي وإدارة الوزن من خلال تعديل بكتيريا الأمعاء. وكشفت الدراسة أن تناول عصير البلسان يوميا لمدة أسبوع واحد يمكن أن يؤدي إلى تغييرات إيجابية في مجتمع الميكروبات المعوية، بالإضافة إلى تحسين قدرة الجسم على معالجة...