5 مصادر ممتازة للبروتين تغنيك عن اللحوم

23-03-2025 01:32 AM

في ظل التوجه المتزايد نحو تقليل استهلاك اللحوم الحمراء والمصنعة، سواء لأسباب صحية أو بيئية، يبحث الكثيرون عن بدائل غنية بالبروتين توفر القيمة الغذائية نفسها.ووفقاً لأخصائيي التغذية، هناك العديد من المصادر النباتية ومنتجات الألبان التي يمكن أن تكون بدائل ممتازة للبروتين الحيواني، مع تقديم فوائد...

فوائد الجمع بين الخيار والطماطم: مزيج صحي لتعزيز الصحة والحيوية

23-03-2025 01:03 AM

الجمع بين الخيار والطماطم ليس مجرد مزيج لذيذ في السلطات، بل هو أيضًا تركيبة غذائية قوية تقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم. في هذا المقال، سنستعرض فوائد هذا المزيج الرائع، وكيف يمكن أن يساهم في تحسين صحتك العامة، مع التركيز على العناصر الغذائية التي يحتويها كل منهما.لماذا الخيار والطماطم؟ يعتبر...

ماء الملح للوجه .. هل يقضي على التجاعيد؟

23-03-2025 01:00 AM

يُعد غسل الوجه بالماء المالح من الطرق البسيطة والفعّالة للحصول على بشرة صحية ومتوهجة، كما يمكن أن يحل مكان العديد من منتجات العناية بالبشرة المكلفة.توهج طبيعي للبشرة المياه العسيرة قد تضر بالبشرة وتؤثر على توهجها الطبيعي. لكن بإضافة الملح إلى الماء، يصبح الماء أكثر نعومة، مما يساعد في الحفاظ على...

وجه آخر للسهر .. هل يخفي الليل خطرًا على صحتك النفسية؟

22-03-2025 10:34 PM

كشفت دراسة بريطانية حديثة أن مُحبي السهر أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مقارنةً بمن يستيقظون مبكرًا، حيث يميل الساهرون للقلق المفرط ليلاً، وتناول كميات أكبر من الكحول، وهو عامل خطر معروف للأمراض النفسية.السهر والاكتئاب.. ارتباط وثيق أجرى باحثون من جامعة سري دراسة شملت 546 طالبًا، وقسموا المشاركين...

فوائد زيت الثوم للشعر هل يعالج الصلع؟

22-03-2025 10:33 PM

يُستخدم الثوم على نطاق واسع في العلاجات الطبيعية لما يحتويه من عناصر غذائية وخصائص علاجية تعزز صحة الشعر. إذ يتميز بمضادات الأكسدة القوية التي تحمي فروة الرأس من العدوى البكتيرية والفطرية، ما يساعد في الحد من تساقط الشعر وتحفيز نموه.فوائد زيت الثوم لنمو الشعر يُعتبر زيت الثوم من أفضل الطرق...

هل تدليك الركبة بزيت الزيتون علاج فعال للخشونة؟

22-03-2025 10:30 PM

تُعد آلام وخشونة الركبة من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا بين الأشخاص، خاصةً كبار السن، حيث تسبب إزعاجًا كبيرًا وتؤثر على راحتهم اليومية. في هذا السياق، يبحث العديد عن حلول طبيعية لتخفيف هذه الآلام، ومن بين هذه الحلول الشائعة هو تدليك الركبة بزيت الزيتون. فهل يمكن أن يحقق زيت الزيتون نتائج فعّالة في...

5 نصائح للعناية بشعرك في الطقس الحار

22-03-2025 10:29 PM

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يتعرض الشعر للكثير من العوامل التي تؤثر على صحته ولمعانه، مثل الجفاف، والتقصف، والتعرق المفرط. لذا، من الضروري اتباع روتين عناية خاص للحفاظ على جمال الشعر وحيويته خلال الطقس الحار. إليكِ خمس نصائح أساسية للعناية بشعرك في الأجواء الحارة.1. الترطيب العميق...

بطريقة آمنة .. وصفات طبيعية فعالة لتفتيح البشرة وترطيبها

22-03-2025 10:29 PM

تسعى الكثير من النساء للحصول على بشرة مشرقة ومتوهجة، خاصة مع التعرض المستمر لعوامل الطقس القاسية التي تؤثر على لون البشرة وترطيبها، ولحسن الحظ، هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تفتيح البشرة وترطيبها دون الحاجة لاستخدام مستحضرات التجميل الكيميائية التي قد تسبب أضرارًا على...

"هارفارد" اكتشفت السر في الزبدة .. تغيير غذائي بسيط يطيل عمرك

22-03-2025 10:06 PM

توصلت دراسةٌ شملت أكثر من 220,000 شخص، وبحثت في استهلاك الزبدة مقارنة بالزيوت النباتية، إلى استنتاجٍ يُظهر مدى فائدة أحدهما، حيث إن تغييرا بسيطا في النظام الغذائي يمكن أن يكون من أسهل الطرق لإطالة العمر دون المعاناة من الأمراض، وفقًا لما نشره موقع New Atlas نقلًا عن دورية JAMA Internal...

فوائد الثوم الصحيّة تغنيكِ عن تناول الأدوية

22-03-2025 09:20 PM

إنَّ فوائد الثوم كثيرة ومهمّة، ولذا، كما غيره من المكوّنات الطبيعيّة التي تدخل في إعداد الأطعمة، يتمّ الاعتماد على خصائصه لتكون علاجًا فعّالًا للكثير من الحالات الصحيّة. فقد اعتُبرِرَ كذلك على مرّ القرون، أي قبل تطوّر الطبّ الحديث، إذ استخدمته الكثير من الشعوب بفضل غناه بمركّبات نشطة بيولوجيًّا،...

المفتاح السري لصحة القلب والذاكرة؟

22-03-2025 02:34 PM

وجد باحثون أن تناول الفراولة قد يحسن صحة القلب والأوعية الدموية والوظائف الإدراكية لدى كبار السن.وتعد الأمراض القلبية الأيضية، مثل ارتفاع ضغط الدم واختلال تنظيم الجلوكوز وزيادة الدهون في الدم، من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما ترتبط هذه العوامل أيضا بتراجع...

علاج واعد يعزز شفاء الأطفال من الحمى بسرعة

22-03-2025 01:55 PM

أجرى فريق من الباحثين في مستشفى كا غراندا ماجوري بوليكلينيكو وجامعة ميلانو دراسة سريرية لتقييم تأثير علاج واعد على الأطفال المصابين بالتهابات الجهاز التنفسي العلوي.قيّمت الدراسة تأثير البروبيوتيك على الأطفال الذين يعانون من الحمى نتيجة لهذه الالتهابات الشائعة، وتضمنت مجموعة من الأطفال الذين تلقوا...

فصيلة دم أصحابها أكثر عرضة للدغات القراد

22-03-2025 01:51 PM

توصل علماء من جامعة ماساريك التشيكية إلى اكتشاف زمرة الدم الذي يعاني أصحابها أكثر من غيرهم من لدغات القراد.وتبعا لمجلة Annals of Agricultural and Environmental Medicine فإن العلماء في الجامعة أجروا دراسة لمعرفة العوامل الكيميائية والحيوية التي تفسر انجذاب القراد لأشخاص أكثر من غيرهم، ومن بين...

نصائح رئيسية لمواجهة حمى القش والحساسية الموسمية

22-03-2025 01:28 PM

يشهد مرضى حمى القش بداية موسم الحساسية مع أول موجة قوية من حبوب اللقاح (أو غبار الطلع) لعام 2025، حيث يحذر الخبراء من ارتفاع حاد في تركيزها في الهواء بالتزامن مع تحسن الطقس.تعد درجة الحرارة أحد العوامل الأساسية التي تؤثر على انتشار حبوب اللقاح، حيث يؤدي الطقس البارد في الشتاء إلى إبقاء النباتات...

هل قلب المرأة أكثر تأثراً بعوامل نمط الحياة؟

22-03-2025 01:46 AM

يبدو أن عوامل نمط الحياة والصحة المرتبطة بأمراض القلب لها تأثير أكبر على خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى النساء مقارنةً بالرجال، وفق دراسة كندية جديدة.النساء يتمتعن بصحة أفضل عادةً من الرجال لكن تأثرهن بالعوامل السلبية أكبرومن المقرر عرض الدراسة في الجلسة العلمية السنوية للكلية...

اليوم العالمي لمتلازمة داون 2025 .. نداء لتحسين أنظمة الدعم

22-03-2025 12:13 AM

يُعد اليوم العالمي لمتلازمة داون، الذي يُحتفل به في 21 مارس من كل عام، مناسبة عالمية تهدف إلى تعزيز الوعي بحقوق الأشخاص المصابين بهذه المتلازمة، وتسليط الضوء على أهمية دمجهم في المجتمع.ويُمثل هذا اليوم دعوة للجميع—من حكومات ومؤسسات وأفراد—للمساهمة في تحسين جودة حياة هؤلاء الأشخاص من خلال توفير...

عنكبوت سام يضع بيضه على الموز .. افحص فاكهتك قبل الشراء

21-03-2025 10:33 PM

في واقعة غريبة من نوعها، تلقت متسوقة هدية غير متوقعة مع موزها عندما اكتشفت كيسا بيضويا يُعتقد أنه يعود لعنكبوت سام من أمريكا الجنوبية.بولين سميث، البالغة من العمر 51 عاما، كانت قد اشترت الموز من متجر ألدي في مدينة مونتروز، اسكتلندا، وعندما كانت تستعد لأخذ مشترياتها إلى المنزل، لاحظت شيئا غريبا...

الكرش قد يكون علامة على أكثر من مجرد زيادة الوزن

21-03-2025 04:05 PM

يتعرض الأشخاص الذين يحملون دهونًا زائدة حول البطن لمشاكل صحية مرتبطة بالسمنة. وتشير دراسة جديدة إلى أن وجود ما يسمى بالبطن المنتفخة يمكن أن يكون أيضًا علامة على شيخوخة الدماغ، وفقًا لما نشرته مجلة نيوزويك Newsweek الأميركية.تحدثت مجلة نيوزويك مع أحد الباحثين الرئيسيين، دكتور يوشينوري تاكي، أستاذ...

كيفية استخدام شاي البابونج لتخفيف الغثيان

21-03-2025 04:03 PM

الغثيان إحساس مزعج غالبًا ما يكون ناتجًا عن عوامل متعددة، بما في ذلك مشاكل الجهاز الهضمي، ودوار الحركة، وحتى القلق، قد تشعر بالدوار، والتقيؤ، وعدم الارتياح عند الشعور بالغثيان.في حين أن الأدوية قد توفر راحة مؤقتة، إلا أن العلاجات الطبيعية أصبحت شائعة بشكل متزايد لتأثيراتها اللطيفة وآثارها...

نصائح ذهبية .. كيفية الحفاظ على كلى صحية

21-03-2025 04:01 PM

تلعب كليتنا دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحتنا العامة، حيث تُنقّي الدم من الفضلات والسموم، وتُنظّم ضغط الدم، ومع ذلك، تتزايد أمراض الكلى عالميًا، وهذا يُثير قلق الأطباء، لا سيما وأنّالعديد من الحالات تبقى دون تشخيص حتى فوات الأوان ولكن، هناك أخبار سارة، فمن خلال تبنى عادات صحية وفقا لموقع...