تناولي هذه الأطعمة للحصول على بطنٍ مُسطح

البطنُ المسطَّح حلمُ جميع النساء، ولكنَّ هذا الحلم يحتاجُ تحقيقه إلى القيام بالكثير من الأشياء؛ بدءاً من اتباع نظام صحي، وليس انتهاءً بالتمارين الرياضية. ورغم اتباع بعضهم نظاماً صحياً صارماً قد لا تكونُ النتائج كما هو متوقع لها؛ بسبب تناول أطعمة قد تكون قليلة السعرات الحرارية لكنها لا تساعد في...

عصائر تساعدك في زيادة وزنك

يشكل التوازن بين الوحدات الحرارية التي تدخل الجسم وتلك التي تحرق، السرّ الوحيد للمحافظة على وزن صحي سليم. في حين أن المأكولات تشكل المصدر الاهم للوحدات الحرارية، بينما تثبت الدراسات أن المشروبات تلعب دوراً مهماً أيضاً. فقد تضاعفت الوحدات الحرارية التي مصدرها المشروبات مقارنة مع العام 1960 بسبب...

8 فوائد رائعة لصحتك من وصفة الثوم مع اللبن

يحتوي الثوم على فوائد جمّة تبدأ بقدرته على قتل أنواع من الجراثيم ولاتنتهي عند تقويته لجهاز المناعة إذ أنه يخفض الكوليسترول وضغط الدم ، يمنع الجلطات الدموية ، ويقي من السرطان ، كما أنه يساعد في التخلص من مشاكل مرضى السكري. أما اللبن فايعتبر مصدراً عالي للفسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم،...

أطعمة تجعلكِ تبدين أصغر عمراً وتمنحكِ بشرة نضرة

هل فكرتِ يوماً أن هنالك باقة من الأغذية بوسعها منحكِ مظهراً أصغر عمراً وبشرة نضرة وصحة أفضل؟ إليكِ بعض الأطعمة التي تساعدكِ على الظهور أكثر شباباً ونضارة، إن تم تناولها بكميات معقولة: - البطيخ: نظراً لغناه بالماء والألياف والسكر الطبيعي. - القهوة: لغناها بمواد طبيعية تحسّن من صحة البشرة والشعر،...

الطريقة الصحيحة لتفريز السبانخ

تحاول كثيرات من ربات البيوت تفريز السبانخ في أوقات توفره. لذا، إليكِ الطريقة الصحيحة لتفريز السبانخ: - افرمي السبانخ فرماً متوسطاً، وليس ناعماً. - اغسلي السبانخ مراراً؛ لتتخلصي من الأتربة والحجارة الصغيرة. - انتظري حتى يجف السبانخ من الماء ويتصفى تماماً. - عبئي السبانخ الجاف في أكياس بلاستيكية...

أطعمة غنية بـ أوميغا 3 لصحة عائلتك

يعتبر الأوميغا 3 من المغذيات التي تحظى باهتمام واسع جنباً إلى جنب مع الكالسيوم والألياف بالنسبة للأغذية المفيدة لصحة عائلتك لما تحتويه من فوائد جمة للأعصاب والعضلات. وبما أن الجسم البشري لا ينتجها فكان من الضروري توفيرها كونها جزءاً مهماً لنظام غذائي صحي. وتوجد الأحماض الدهنية غير المشبعة أوميغا...

احذر من إقراض تلك الأشياء حتى لأقرب الناس

نميل عادة وبشكل عفوي إلى إقراض أصدقائنا أو أقاربنا العديد من الأشياء، دون التفكير بخطورة هذا التصرف علينا وعليهم. فقد حذر الأطباء والمتخصصون من هذا التصرف في العديد من الحالات، كما حذروا أيضاً في عدة دراسات من ضرورة عدم الأكل أو الشرب في نفس الكوب أو الملعقة مع آخرين، حتى إن معظم الدراسات على...

فوائد التين المجفف لعلاج نقص فيتامين د

فوائد التين المجفف لعلاج نقص فيتامين د، المتداولة عبر النت ومواقع التواصل الإجتماعي، وخصوصا فوائد التين المجفف والزيتون، ليس لها أساس علمي ولا يوجد أدلة مثبتة من المنظمات الصحية عن هذه الفوائد.منقوع التين المجفف أثارت العديد من الدراسات الصادرة عن منظمة الصحة العالمية فوائد التين المجفف بصفة...

اعراض تضخم الغدد اللمفاوية تحت الفك السفلي

اعراض تضخم الغدد اللمفاوية تحت الفك السفلي او الغدد اللعابية، وهي تعد واحدة من ابرز اعضاء الجسم، كونها تعمل على تنظيف اللمفاوية من الميكروبات الموجودة فيها والتي يمكن ان تتسبب بالامراض وتهدد حياة الانسان بالخطر.تقع الغدد اللمفاوية في الجسم عند جانبي العنق والابطين والخاصرتين، كما توجد في الرأس...

فوائد القرنفل المطحون للصحة

فوائد القرنفل المطحون للصحة متعددة فهو يستخدم منذ القدم في الخلطات الشعبية العلاجية، كما يستخدم حاليا في الأدوية الطبية وحتى مستحضرات العناية الشخصية، وذلك نظرا لمحتواه العالي من مضادات الأكسدة ومضادات الإلتهاب وحتى مضاد للألم، بالإضافة إلى الفيتامينات و المعادن الطبية.فوائد القرنفل المطحون...

أقضي على السيلوليت نهائياً بتلك المأكولات

السيلوليت عبارة عن خلايا دهنيّة سطحيّة، تظهر من تحت الجلد بشكل ثقوبٍ، خاصةً في المنطقة السفلى من الجسم. تظهر السيلوليت لعدّة أسبابٍ، منها العوامل الوراثية والوزن الزائد والمأكولات غير الصحية وقلّة الحركة. إليك 5 مأكولاتٍ تساعدك على التخلّص من السيلوليت أو تخفيف مظهرها، بحسب موقع مطبخي. 1)...

خبير تغذية يحذر من الطعام الصحي

يعتبر تناول الطعام الصحي التوجه الجديد الذي يسعى إليه أغلب الاشخاص، إلا أن هذا الجنون استفز أحد خبراء التغذية الذي عبر عن رأيه بطريقته الخاصة.ونقل موقع parents في تقرير عن الدكتور كارول تاكيده أنه ضدّ الاطعمة الصحية، مشيراً الى أن الغذاء يجب أن يكون سبباً للمتعة، وليس للذعر والقلق.وأكد الطبيب أنه...

دراسة .. الزواج السعيد يبدأ بخاتم رخيص

أجرى خبراء الاقتصاد بجامعة إيموري الأميركية دراسة دخلت في عمق العلاقة بين الرجل والمرأة من خلال الرمز الأول لارتباطهما: خاتم الزواج. ووخلصت الدراسة التي أجريت على 3000 شخص، إلى أنه كلما زاد ثمن خاتم الخطوبة قصر عمر الزواج.وحسب موقع قناة ABC7، أثبتت الدراسة أن كلما كان خاتم الخطوبة أرخص استمر...

الاثار النفسية الخطرة لبدانة طفلكم

حذرت دراسة أجريت في American Academy of Pediatrics من التأثير السيء لشعور الأطفال الذين يعانون من البدانة بالعزلة بسبب ضخامة حجمهم.وأشار الباحثون، بحسب موقع todaysparent، إلى أن شعور الطفل السمين بالخجل يؤدي به إلى العزلة، وتناول الطعام بشراهة، ورفض زيارة الطبيب، وعدم القيام بالنشاطات الجسدية،...

بالفيديو .. طريقة المساج الصحيحة للجسم

فوائد اكل الخيار على الريق

فوائد اكل الخيار على الريق مهمة ومفيدة لصحة الجسم كونه غني بالعناصر الغذائية المهمة للصحة مثل الألياف و الماء و الفيتامينات والمعادن وأهمها البوتاسيوم والحديد، كما أنه من الخضروات التي تستخدم بكثرة في مختلف أنحاء العالم.كذلك فان الخيار نبات يكاد يكون بلا أي أضرار جانبية ويناسب الجميع.فوائد اكل...

احذر من هذه الأعشاب

مع إنتشار عدد من الوصفات العشبية الغير موثوقة عبر وسائل التواصل الإجتماعي، وقلة الوعي تجاه أضرارها ومضاعفاتها الخطيرة، نشرت هيئة الغذاء والدواء السعودية على حسابتها الرسمية مجموعة من النصائح التي تتعلق بأضرار بعض الأعشاب ونفي فائدتها المزعومة حسب ماهو منتشر وتلك الأعشاب هي:أعشاب تحذر منها هيئة...

فوائد الخرشوف لعلاج وتنشيط للكبد

فوائد الخرشوف لعلاج وتنشيط الكبد مهمة وعديدة، ويعد الخرشوف او الارضي شوكي من الاطعمة القديمة جدا والغنية بالفوائد الصحية التي تجعل منه غذاءا مناسبا للعديد من الحالات الصحية ومنها امراض الكبد.ويحتوي الخرشوف على العديد من الاحماض الفينولية والفلافونيدات واملاح البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تساعد في...

فوائد البروكلي فى علاج السرطان

فوائد البروكلي فى علاج السرطان من الامور المهمة التي يجب تسليط الضوء عليها، نظرا للاهمية الصحية الكبيرة التي يقدمها البروكلي على الصحة بشكل عام وفي مسألة السرطان بشكل خاص.والبروكلي من اغنى الخضروات بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة وسلامة الجسم، وهو يحمل فائدة كبيرة تجاه الوقاية من انواع مختلفة من...

أشياء يجب عليكِ رميها خارج ثلاجتكِ الآن

إليكِ 7 أشياء يجب عليكِ رميها خارج ثلاجتكِ الآن: - الأوراق الخضراء: لا تحتفظي بها في الثلاجة، بل أبقيها في أصص صغيرة في المطبخ وقصّي منها بحسب رغبتكِ، مثل النعناع والزعتر الأخضر والريحان. - البصل: إن حدث وفتحتِ بصلة ما، فلا ترجعيها للثلاجة تحت أي ظرف كان؛ ذلك أن ثمة تفاعلات في عناصرها الغذائية قد...