طرق تدريب أطفالك على ترتيب وتنظيف غرفهم

لا بد من تعليم الأطفال طرق التنظيف المبسطة؛ لتعويدهم على ترتيب أمور حياتهم الأساسية منذ الصغر، ومن بينها ترتيب غرفهم وأسرّتهم. إليكِ الطريقة الأمثل لتعليم أطفالكِ كيفية ترتيب غرفهم:- تحدثي لطفلكِ دوماً عن أهمية الترتيب والتنظيف، دونما السقوط في فخ مقارنتهم بأقرانهم. لا تقولي له فلان من الناس أفضل...

10 نصائح لتخفيف التوتر بشكل فوري

اهدأي، استرخي، وخذي نفسياً عميقاً فأنت تستحقين ذلك، لا تجعلي الأمور تبدو أسوأ مما هي عليه ولاتغرقي في السلبية فلكل شيء نهاية.ولأنك تستحقين هذا الاسترخاء نقدم لك مجموعة من النصائح لتخفيف التوتر بطريقة سريعة في أقل من 15 دقيقة.1- التأمل :ممارسة التأمل يومياً تساعد في تخفيف القلق. ويقول عالم النفس...

تعرفي على مايحدث بداخل جسمك وأعضائك عند تناول البيض المسلوق

يعتبر البيض المسلوق من أهم الأطعمة التى من المهم جدا ان يتم دمجها في أي نظام غذائى ناجح وهذا يرجع إلى الفوائد الصحية الكبيرة للبيض المسلوق والعناصر الغذائية التى توجد في البيض بنسبة عالية ومما يميز البيض أنه يمكن إعداده وتناوله باكثر من طريقة شهية وفيما يلي سوف نقوم من خلا هذه المقالة بعرض أهم...

حماية الأسنان مدى الحياة تبدأ من هذه الخطوات

يسعى جميع الأشخاص للحفاظ على أسنان قوية، وابتسامة جميلة تستمر معهم لمدى الحياة. إنما لتحقيق هذا الأمر، يجب العمل على تطبيق بعض الخطوات الأساسية اليومية في مجال العناية بالأسنان، بهدف حماية اللثة من المشاكل التي يمكن أن تعرّض الأسنان للسقوط أو للتلف.نلتقي الاختصاصي في جراحة وتجميل الأسنان الدكتور...

أطعمة تستوجب الحذر في الـ"رجيم"

لبعض الأطعمة، آثار ضارَّة لا تتفِّق مع الـرجيم الهادف إلى خسارة الوزن، في حال تناولها باستمرار. فكيف يُمكن إقصاء هذه الأطعمة من الـرجيم؟1. المُحليَّات الصناعيَّةقد تبدو المُحليَّات الصناعيَّة خيارًا صحيًّا أكثر، بالمُقارنة بالسكَّر الأبيض المُكرَّر، ولكنَّ دراسات عدّة تفيد أن المُحليَّات المذكورة...

ممارسة الرياضة ساعة واحدة أسبوعيًّا تحمي من الاكتئاب والتوتر

التوتر والاكتئاب من أبرز أمراض العصر التي تطال تأثيراتها الجسم بأكمله، والحياة العملية والاجتماعية. وتؤكد نتائج دراسة جديدة أنّ ممارسة الرياضة ساعة واحدة في الأسبوع، تقيكِ من هذه الأمراض النفسية.ممارسة ساعة من النشاط البدني مرة في الأسبوع، من شأنه أن يساعد على تخفيض مخاطر الإصابة بالاكتئاب، وذلك...

تبييض البشرة بـ ماسك الألوفيرا بشكل سريع وطبيعي

هل تودين تبييض بشرتك بشكل آمن وسريع؟ هل أنت قلقة من ظهور بعض التصبغات السوداء على وجهك؟ إليك الحل .. ماسك الألوفيرا العجائيبية.والألوفيرا نبتة من فصيلة الصبار وهو نبات معمّر، أوراقه قاعدية متجمّعة، وتظهر من التربة على هيئة باقة رمحيه أو خنجريه، يتراوح طولها ما بين 20-30 سنتيمترًا، وعرضها حوالى...

فوائد الخوخ المجفف على صحتك

يُعرف عن الخوخ المجفف أهميته في محاربة الإمساك. لكن ما قد لا يعرفه البعض أنّ للخوخ فوائد رائعة أخرى على الصحة.الخوخ المجفف يساعد على خسارة الوزنالخوخ المجفف منخفض السعرات الحرارية (20 سعرة حرارية لكل حبة) وبالتالي فهو حليف ممتاز لـ إنقاص الوزن، خصوصًا وأنّ مؤشر نسبة السكر فيه منخفض (40)، الأمر...

عالج الربو وعزز المناعة بالبطاطا

تعرف البطاطا فى الطب البديل بفوائدها الصحية وقدرتها على المساعدة في إنقاص الوزن، وتعزيز المناعة، والمساعدة على الهضم، وعلاج الربو والتهاب الشعب الهوائية، والسيطرة على مرض السكر، كما تساعد أيضا في علاج التهاب المفاصل وقرح المعدة.فوائد-البطاطا-الحلوة فوائد البطاطا فى الطب البديل 1- تحسين الهضم...

العشاء لا يزيد الوزن

اكتشف باحثون أنَّ تناول وجبة خفيفة بسرعة، في أثناء الوقوف أو الانشغال بالعمل على سبيل المثال، لا يشعرك بالشبع بالقدر نفسه إذا ما جلست على مائدةٍ لتناول وجبةٍ كاملة.وحتى لو كانت السعرات الحرارية متماثلة في الوجبتين، فإنَّ الناس إذا نظروا إلى طعامهم كوجبةٍ خفيفة يتناولون لاحقاً قدراً من الطعام...

4 طرق لتنشيط الهضم

أوردت مجلة فرويندين الألمانية أنه يمكن تنشيط عملية الهضم بالطرق التالية:الأطعمة الغنية بالألياف:تتطلب الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية عملية مضغ أطول، مما يعزز إنتاج اللعاب، الذي يتمتع بأهمية كبيرة لعملية الهضم.وبالإضافة إلى ذلك، تتضخم الألياف في الأمعاء، مما يضمن تحفيز حركة الأمعاء، كما أنها...

زيت جوز الهند بين الفوائد والأضرار

يتميز زيت جوز الهند بفوائده الصحية والجمالية المتعددة، منها العناية بالبشرة والشعر، إضافة إلى سعره المعقول ورائحته الزكية، لذا تستخدمه فتيات كثيرات لحل المشكلات التي تعاني منها بشرتهن، إلا أن الإفراط في استخدامه، أو وضعه بطريقة غير صحيحة، قد يؤدي إلى الإضرار بالبشرة بدلاً من تغذيتها...

بالفيديو .. 10 وصايا لتحقق السعادة و الرخاء في حياتك

بالصور .. تسريحات الشعر الأكثر روائجاً في ربيع 2018

لم تعد تعتبر التسريحة التي تأخذ وقتاً رمزاً للجمال والأنوثة أو رمزاً للأناقة، فالتسريحة البسيطة التي لاتأخذ سوى بضع دقائق باتت موضة للحياة العملية بل وفي كثير من الأحيان يتم تطبيقها في المناسبات الهامة لما تحمله من طابع عفوي وبسيط.وعلى سبيل المثال تسريحة ذيل الحصان وتسريحة الضفيرة الواحدة أو...

بالصور .. أفكار تنسيق أزياء للمحجبات بدرجات الأحمر اتبعيها لإطلالات عصرية للغاية

يعتبر اللون الأحمر من أكثر الألوان الملفتة للأنظار عند اختياره في تصاميم الأزياء، وبالنسبة للمرأة المحجبة فهو يمنح نوعاً من الأناقة على إطلالتها، ولكن يجب عليك سيدتي أن تحرصي على تنسيق اللون الأحمر مع أزيائك بأسلوب راقٍ بعيداً عن المبالغة.وهنا اخترنا لك مجموعة صور لتستوحي منها تنسيق أزيائك...

فوائد مقشر القهوة والشاي الأخضر

للعناية بالبشرة والحفاظ على نضارتها، لا بد من تقشير الوجه بشكل مستمر، لإزالة الخلايا الميتة والتخلص من الرؤوس السوداء وتنعيم الوجه وتحسين الدورة الدموية في البشرة، ويُفضل التقشير مرة في الأسبوع مع ضرورة الترطيب.وقالت اليين جولينو، خبيرة التجميل الإسبانية لـ”فوشيا”: “من أحسن المقشرات الطبيعية التي...

العوامل التي تؤدي دوراً في تكوين شخصية طفلك

طباع الطفل موجودة في داخله منذ ولادته، ولكن صفاته وشخصيته هي التي تتطور وتنمو مع الوقت. تُعرف الصفات عامة بالطريقة التي يتصرف بها الطفل بين الناس، وتتكون من خلال طباعه والتجارب التي يعيشها في حياته. ولكن الطباع والصفات تنمو وتتطور بسرعة لدى الصغار، ما يصعّب من عملية فصل ما هو وراثي عمّا يتأتى من...

نصائح لحل المشاكل الشائعة في إطعام أطفالك

هل تعانين من الكثير من المشاكل عندما تطعمين طفلك؟ إليك في ما يلي بعض النصائح التي تتناسب مع بعض المشاكل الشائعة أثناء إطعام الطفل وفقاً لآراء الخبراء. طفلي يشعر دائماً أن حصة أخته من الحلوى أكبر من حصتهيتخيّل الأطفال أن الحب الذي يحصلون عليه من والديهم كقالب حلوى كبير، وكل واحد منهم يريد القطعة...

احصلي على بشرة خالية من الشوائب مع هذه النصائح

صحيحٌ أنّنا نتابع حسابات مدوّناتنا العربيّات يوميّاً لنستوحي منهنّ إطلالاتنا الجمالية ولمعرفة آرائهنّ بالمستحضرات الجديدة، لكننا لا نغفل عن بشرتهنّ النضرة التي تظهر من خلف المكياج. بعضهنّ واثقات جداً من نضارة بشرتهنّ لدرجة أنهنّ ينشرن صور السيلفي من دون مكياج. ولأنهنّ خبيرات في تطبيق المكياج، هنّ...

عقاب الطفل بطريقة إيجابية

العقاب السلبي الذي يتضمن ألماً أو إهانة يؤذي شخصية الطفل، ويسبب تشوهات في النمو النفسي أحياناً. بينما يعني العقاب الإيجابي منع الطفل عن شيء يحبه لفترة مؤقتة، أو قيامه ببعض الأعمال المنزلية، وفي بعض الأحيان يمكن ضرب الصغير على مؤخرته بشكل خفيف.ينمّي العقاب الإيجابي في شخصية الطفل القناعة بأن...