لا تسمحي لأطفالك باتّباع هذا النظام الغذائي

أكّدت خبيرة التغذية سالي كوزمشاك Sally Kuzemchak أنّه لا يجب على الأطفال اتّباع نظام الـ Paleo الغذائي، لأنّه لا يحتوي على كلّ احتياجات الفرد، إذ أنّه لا يتضمّن البطاطا والسكاكر والحبوب والحليب ومنتجات الألبان، ما قد يحدّ من نمو الطفل، بحسب موقع Parents.وتقتصر حمية باليو على تناول الأطعمة...

بالفيديو .. لتحضير اطعمة صحية وحلويات قليلة الدسم

أهم نصائح العناية الليلية بالبشرة قبل النوم

المرأة تبحث بدأب عن أفضل الطرق للحصول على بشرة نضرة مشرقة تفيض بالحيوية والجمال، لهؤلاء الباحثات نقول لهم أن العناية الليلية بالبشرة قبل النوم هي سر الشباب الدائم للبشرة. لذا سنقدم لك أهم النصائح التي جاد بها الخبراء.اكتشفي أيضاً: العناية الليلية بالبشرة الدهنية- تنظيف البشرة: إزالة المكياج قبل...

الطريقة الصحيحة لتغطية الهالات السوداء للسمراوات

ربما سهرت كثيراً في الأمس مادفع الهالات السوداء إلى الظهور، أو ربما هي طبيعة بشرتك والعوامل الوراثية التي تجعل الهالات تظهر عليها بوضوح !أياً كانت الأسباب لابد وأنك قمت بتجربة كل شيء تقريباً بهدف إزالتها ولكنك مازلت تلاحظين بأن كل شيء مازال كما هو دون أي تغيير، لذلك وإن كنت عاجزة عن التخلص منها...

أغذية وأقنعة طبيعية لبشرتك في الحمل

تتغير نوعية بشرتك كثيراً أثناء فترة الحمل نتيجة التغير الحاصل في الهرمونات داخل جسمك، بالإضافة إلى فقدانك للكثير من الفيتامينات والمعادن، مما قد ينعكس على نضارة بشرتك، ويشعرك بالاكتئاب.لذلك، عليك الاعتماد على نظام غذائي صحي من خلال تناول أطعمة مغذية للعناية بـ صحة بشرتك خلال الحمل، ومحاولة تطبيق...

أسرار وخفايا الشعر الهندي الصحي واللامع ..

تتميز المرأة الهندية عادة بجمال شعرها، الذي عادة ما يكون صحيا ولامعا، خاصة أنها تتوارث مجموعة من العادات، جيلا بعد جيل، تساعدها في المحافظة على جمال شعرها عبر السنين.هنا مجموعة من أهم الأسرار التي تقف وراء جمال شعر المرأة الهندية، والتي يمكن باتباعها الحصول على نفس روعتها وسحرها.الشطف بالماء...

الحل السحري .. لضعف التركيز لدى طفلك

دائماً ما يعاني الآباء ويشتكون من ضعف التركيز وتشتت الانتباه لدى أطفالهم، خاصة خلال السنوات الأولى من الدراسة. إلا أن الطبيعة قد منحتنا حلاً سحرياً لهذا الموضوع، يكمن في التوت البري.فقد أثبتت الدراسات العلمية أن هذه الفاكهة الغنية بالفلافونويدات flavonoid تساعد بشكل كبير وفعال على القضاء على تشتت...

صينية خضار مشوية بالفرن

صينية خضار مشوية بالفرن .. لمحبي الأكل الصحي والمفيد، اخترنا لك طريقة التحضير بالشوي والتي تعد من أسهل طرق تحضير الأكلات، أضيفي وصفة جديدة على مائدتك بتحضير صينية خضار مشوية بالفرن، طبق قليل السعرات الحرارية للرجيم، وغني بالألياف، وسهل التحضير، وشهي جداً المقادير- زيت الزيتون : ملعقتان كبيرتان -...

الكركم ملعقة واحدة للوقاية من السرطان

فوائد الكركم عظيمة في الوقاية من عدد كبير من الأمراض. فإلى جانب قدرته على إعطاء الأطباق اللون الأصفر الذهبي في أرجاء العالم كافة، فإنَّ مركّبه الرئيسي وهو الكاري مضادّ للأكسدة قوي للغاية، كما أنّ مفعوله يقارن بمفعول فيتامينات سي C و إي E ، وأثبتت الدراسات المختلفة دوره الأساسي في محاربة الأمراض...

العنب فاكهة خارقة في محاربة الشيخوخة

العنب في متناول يديك، فالموسم مستمر... هذه الحبّات الصغيرة البيضاء أو السوداء أو الحمراء، تملك من الفوائد ما لا يحصى في محاربة الشيخوخة.لقد ثبت أنَّ العنصر الصحي الذي يُشتهر به العنب وهو الريسفيراترول، يشترك في حماية الجسم ضد السرطان وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، وتكتّل الصفائح الدموية، وزيادة...

بالفيديو .. 4 خطوات لتخسيس الوزن بعد الولادة

بعد الولادة، يتطلّب تخسيس الوزن، تدريجيًّا وبطريقة صحيّة، أن تتبع الأمّ خطوات التخسيس الأربع الآتية المقترحة من اختصاصيّة التغذية ميرنا الصباغ:1. الرضاعة الطبيعيّة، فهي تحرق حوالي 500 سعرة حراريّة في اليوم، وهو ما يعادل أداء ساعة من التمرينات الرياضيّة في النادي.2. التقنين في استهلاك السكّر.3....

أفضل الاعشاب لصحة الرئتين

يعرف الجميع أهمية الرئتين بسبب وظيفتهما الحيوية لتوفير الأكسجين للجسم وطرد ثاني أكسيد الكربون. وبصرف النظر عن تسهيل هذا التبادل والعمل بمثابة وسادة لقلبك، تقوم الرئتان أيضاً بتصفية جلطات الدم الصغيرة على طول الأوردة الدموية، بحسب موقع herbs-info.ومع ذلك، على الرغم من أننا ندرك وظائف الرئة الهامة،...

خلطة تمتلك مفعول السحر للتخسيس وتنظيف الكبد

أفاد موقع «بولد سكاي»، المعني بالشؤون الصحية، بأن مشروبا صحيا مفعوله عجيب، حيث إنه لا يقضي على الوزن الزائد فقط، بل إنه يساعد في تنظيف الكبد وتنقيته من السموم، ويتكون من الكرنب والزنجبيل.وحسب موقع «العربية نت»، يصف خبراء التغذية الكرنب بـ«بمخزن الطاقة»، حيث إنه غني بالبوتاسيوم وفيتامين «C»...

أخصائية تجميل تحذر من مخاطر هذه العادات

نتبع الكثير من النصائح والإرشادات التي تُعنى بالجمال، بل ونحرص على المواظبة عليها للحفاظ على نضارة وحيوية بشرتنا، فليس هناك أجمل من الشباب الدائم، ولكن للأسف قد يصدمكِ أنّ الكثير من تلك الوصايا الشبابية، ما هي إلا خدعة أو خرافة ضيّعت وقتكِ في اتباعها، وربما تعود عليكِ بنتائج عكسية أيضًا، وليس...

علاج جفاف الجلد بالخلطات الطبيعيّة

هل تعانين من جفاف الجلد؟ وتحلمين ببشرة ناعمة كالأطفال؟ من أجمل أنواع البشرة وأكثرها نعومة، هي بالتأكيد بشرة الأطفال، فهي بشرة حريريّة صافية، لا تشوبها شائبة، ولا مثيل لها، فهل تريدين الشعور ببشرة حريريّة كبشرة الأطفال؟ عليكِ البحث أولًا، عن الأسباب التي تجعلكِ تتمتّعين ببشرة متألّقة كهذه،...

منتجات التفتيح الطبيعية

تفتيح البشرة أمر تسعى إليه غالبية النساء. وقد تكون هذه الفترة من العام الأكثر ملاءمة للبدء بعلاجات ترطيب وتفتيح البشرة وحمايتها من التجاعيد، كي تستعيد الإشراقة والنضارة بعد فصل الصيف.سيدتي نت يختار لك مستحضرين رائعين من بيزلَين Beesline يساهمان في الحصول على بشرة نقية ومشرقة:•رغوة مفتحة تصحح...

كيك البرتقال الهش

تعلمي طريقة عمل كيك البرتقال السهل من مطبخ سيدتي، لذيذ وطيب ويقدم مع كوب من الشاي لضيوفك المميزين.. شاهدي أيضاً دليلك لأشهى وصفات الكيك الهش. المقادير- طحين : كوبان - سكر : كوب - البيض : 5 حبات - بيكنج بودر : ملعقة كبيرة - ملح : رشّة - الزيت النباتي : كوب - عصير البرتقال : ثلاث أرباع الكوب -...

روبيان بصلصة البرتقال والعسل

روبيان بصلصة البرتقال والعسل .. تحضر المأكولات البحرية كطبق رئيسي وكطبق مقبلات أيضاً.. اخترنا لك من مطبخ سيدتي طبق جانبي روبيان بصلصة البرتقال والعسل الشهي لأحلى وأشهى سفرة المقادير- الروبيان : 500 غراماً (متوسط الحجم مقشر ومنظف) - ملح : ملعقة صغيرة - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة - النشاء : نصف...

سلطة الملفوف الأحمر .. أجل جهاز عصبي سليم!

يتميز الملفوف الأحمر باحتوائه على نسب مرتفعة من الفيتامينات والمعادن، كالحديد والفسفور والكالسيوم ومضادات الأكسدة، ما يعود على الجسم بالعديد من المنافع، لهذا ينصح أخصائيو التغذية بإدراجه في النظام الغذائي.وقالت باربرا مونتيلو، اختصاصية التغذية الإسبانية لـ”فوشيا”:” الملفوف الأحمر فوائده كثيرة...

للحافظ على شبابكِ تجنّبي هذه الأطعمة

تحلم الكثيرات بالمحافظة على شبابهن إلى الأبد، دون أن يعلمن الوسيلة المثلى لتحقيق هذا الحلم، الذي يعتقدن أنه صعب المنال.والحقيقة أن حلم الشباب الدائم ليس ببعيد عنكِ، بل بين يديكِ، ويمكنكِ تحقيقه من خلال روتينكِ الغذائي اليومي، والأكلات التي يجب أن تتوقفي عن تناولها من أجل الوصول لهذه...