كيف ترفع مستويات هرمون السعادة دون أدوية؟

يعرف السيروتونين serotonin، أي هرمون السعادة، بأنه ناقل عصبي كيميائي له مهام عديدة في الجسد، منها ما يتعلق بالمزاج ومنها ما يتعلق بالهضم وغير ذلك. وتشمل وظائفه ما يأتي:• المساعدة في الحصول على نوم جيد من خلال تنظيم الساعة البيولوجية في الجسد.• المساعدة في تنظيم الشهية.• تعزيز الذاكرة والقدرة على...