ماذا يحدث عند التدريب ليلا أو قبل النوم؟

كشف ألكسندر خالامانوف، مدرب الترياتلون، كيف تؤثر التدريبات الرياضية المتأخرة في الجسم.ويشير المدرب في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن التدريبات المفيدة للجسم، هي التدريبات الصباحية التي قبل الساعة الثانية عشرة ظهرا. لأنه في هذه الفترة يكون الجسم أكثر ميلا للنشاط البدني. بالطبع كل شيء...