النوم | وكالة أنباء سرايا الإخبارية

الكلمة الدليلية : #النوم

الأرق: نصائح لإنهاء هذه الحالة المزعجة
06-04-2022 10:28 PM
تعانين من الأرق أو اضطرابات النوم؟، كل ليلة تستديرين من ناحية إلى أخرى في السرير، دون أن تكوني قادرة على النوم؟ فيما يلي بعض النصائح الجيدة لاستعادة التوازن والتخلص من الأرق:ضعي في اعتبارك النشاط البدنيالرياضة جيدة في الصباح، ولكن من الأفضل لنوم هانىء مزاولتها في فترة ما بعد الظهر؛ فقومي بتدليل...
ماهي أضرار النوم بعد السحور مباشرة
06-04-2022 02:04 AM
ماهي أضرار النوم بعد السحور مباشرة، هي مجموعة من الأضرار التي لا يستهان بها، وتكون ناتجة عن عدم وجود وقت كافي للجسم لهضم الطعام، ويعد النوم بعد وجبة السحور عادة صحية ضارة شائعة في شهر رمضان يجب الحذر منها، وعن أضرارها نتعرف على الآتي.- النوم مباشرة بعد تناول وجبة السحور يسبب السمنة وزيادة الوزن،...
علامات تدل على ضرورة التوقف عن شرب القهوة
28-03-2022 10:55 AM
في وقت الحديث عن الفوائد الكثيرة للقهوة، خرجت مجلة فرويندين الألمانية تنصح بعدم تناول أكثر من 400 مللي جرام من الكافيين يوميا، وشددت على أنه يجب التوقف عن شرب القهوة في حالة ظهور أي علامة من العلامات التالية:حرقة المعدةيمكن أن تكون حرقة المعدة خطيرة على المدى الطويل؛ نظرا لأن الكافيين يتسبب في...
"قلة النوم" أخطر مما نتصور .. هذه العلامة تحدث أثناء المشي
31-10-2021 08:26 AM
نعلم أن لنوعية النوم تداعيات على صحتنا الجسدية والنفسية على حد سواء، وتكون هذه التداعيات سلبية للغاية في حال قلته واضطرابه.ومن تداعيات النوم المضطرب والقليل المعروفة: النعاس والتثاؤب، وفي بعض الأحيان صداع الرأس والقلق والاكتئاب.وأضافت دراسة علمية نشرت أخيرا شيئا جديدا، حيث تعصف قلة النوم بقدرتك...
مختصون: الضوء الأزرق يسرق النوم ويؤثر على العينين
13-08-2021 09:25 PM
حذر مختصون من تبعات التعرض للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات ليلا لتأثيره على نوعية النوم، ما يجعل المرء يقظاً ويسبب له الأرق ويؤثر سلبا على العينين كحدوث جفاف وزيادة في قصر النظر .وأوضحوا ، أن الضوء الأزرق من خلال تأثيره السلبي على العينين، يعمل على منع إنتاج هرمون الميلاتونين، وبالتالي يحول دون...
تعرفوا عليها .. أمراض تحتاج إلى النوم للقضاء عليها
13-06-2021 04:03 PM
يساعد النوم في علاج كثير من الأمراض، ولذلك ينصح بالحصول على الراحة الكافية عند الإصابة بالأمراض، فهذا يعزز جهاز المناعة ويسرع من الشفاء.في كثير من الحالات، يطلب الطبيب من المريض أن يلتزم الفراش خلال فترة المرض، حيث أن هناك أمراض تتطلب النوم والحصول على الراحة لتسرع من الشفاء.تعرف على أبرز الأمراض...
مشي الأطفال أثناء النوم .. ما الأسباب؟
03-06-2021 04:38 PM
قالت الجمعية الألمانية لأبحاث النوم وطب النوم إن المشي أثناء النوم يعد من الأعراض الشائعة لدى الأطفال.وأوضحت أنه قد يرجع إلى أسباب عدة، منها ما هو بسيط مثل التوتر النفسي الناجم عن مشاكل في المدرسة أو الأسرة مثلا، ومنها ما هو خطير مثل خلل مؤقت في المخ.وأضافت الجمعية أن الطفل يكون في حالة مختلطة من...
دراسة .. النوم بوجود إضاءة قد يزيد من وزن النساء
21-05-2021 09:38 AM
كشفت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية (JAMA Internal Medicine) أن نوم النساء في غرفة بوجود إضاءة، سواء من التلفاز أو المصباح، قد تساهم في رفع وزنهن.وأشار الباحثون القائمون على الدراسة، أن التجربة التي قاموا بها وجدت أن النوم بغرفة يوجد بها أي نوع من الإضاءة، ارتبط بارتفاع وزن النساء...
دراسة .. النوم بوجود إضاءة قد يزيد من وزن النساء
20-05-2021 04:17 PM
كشفت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية (JAMA Internal Medicine) أن نوم النساء في غرفة بوجود إضاءة، سواء من التلفاز أو المصباح، قد تساهم في رفع وزنهن.وأشار الباحثون القائمون على الدراسة، أن التجربة التي قاموا بها وجدت أن النوم بغرفة يوجد بها أي نوع من الإضاءة، ارتبط بارتفاع وزن النساء...
النوم والسمنة
02-05-2021 01:10 AM
تقل خلال النوم الحركة الإرادية للجسم وينخفض مستوى الإحساس بما يحدث في المحيط، ويعد النوم ثاني سبب للحصول على الطاقة الكافية لبقية اليوم بعد الأكل الذي يعد السبب الأول والرئيسي لاستعادة نشاط الجسم وممارسة عملياته الحيوية بشكل صحي.يلعب النوم دوراً رئيسياً في صحة الفرد حيث وجد الباحثون أن مدة النوم...
لا تخطر على البال .. إليك أفضل وضعيات النوم على الإطلاق
01-05-2021 06:23 PM
يبقى النوم هو أساس الراحة لجسم الإنسان، خصوصاً بعد يوم طويل وشاق، ولعل وضعياته المختلفة ما زالت موضوعات بحث عميقة للدراسات، وذلك من أجل معرفة الأنسب والأفضل.فقد كشفت دراسة جديدة أن فترات النوم المعتادة تتأثر بعدة عوامل كثيرة، منها وضعية النوم، كما أن اعتياد وضعية واحدة أثناء النوم لفترات طويلة...
أسباب ضيق التنفس عند الاستيقاظ من النوم
30-04-2021 10:06 AM
هل استيقظت يومًا وأنت تلهث وتبحث عن الهواء؟ إليك فيما يأتي أبرز أسباب ضيق التنفس عند الاستيقاظ من النوم.فيما يأتي أهم أسباب ضيق التنفس عند الاستيقاظ من النوم، وعوامل خطرالإصابة بضيق التنفس: تنقسم أسباب ضيق التنفس عند الاستيقاظ من النوم إلى أسباب قصيرة الأمد وأسباب طويلة الأمد، تعرف عليها فيما...
النوم مباشرة بعد السحور يعرضك لأمراض خطيرة
17-04-2021 10:28 PM
حذر خبراء من أضرار عادات خاطئة دأب عليها الكثيرون في شهر رمضان، النوم مباشرة بعد تناول وجبة السحور، وينصحون بترك فترة كافية بين السحور والنوم، حتى لا يكون الجسم معرضاً للإصابة بعديد من الأمرض المختلفة.تعد وجبة السحور وجبة السحور، فيما خبراء من أضرار تلك العادة، وينصحون بترك فترة كافية بين السحور...
الاستيقاظ المتكرر أثناء النوم علامة على مرض خطير
09-04-2021 12:32 PM
يعاني كثير من الناس من عدم التمكن من النوم طوال الليل، والاستيقاظ بشكل متكرر، الأمر الذي يشير إلى عارض صحي يتطلب مراجعة الطبيب، إذ قد يكمن وراء ذلك مرض خطير.ويحذر أطباء في أمراض القلب من أن عدم التمكن من النوم طوال الليل، خاصةً إذا كان ذلك يحدث كثيرًا، يعد علامة على أن الجسم يحاول إخبارك أن قلبك...
الوضعية الأفضل للجسم خلال النوم
21-03-2021 04:04 PM
قال طبيب الأعصاب الروسي، يفغيني سوكوف، إن وضعية جسم الإنسان أثناء النوم، تلعب دورا مهما في صحة القلب والجهاز التنفسي. وأوصى يفغيني في مقابلة مع صحيفة أرغومنتي اي فاكتي، بالاستلقاء على الجانب الأيمن وثني الساقين والذراعين قليلا، موضحا أن هذه الوضعية تقي القلب والرئتين من الضغط وتجعله في وضعية...
النوم السليم يساعد في شفاء إصابات الدماغ الرضحية
15-03-2021 04:45 PM
توصلت دراسة جديدة أجريت على قدامى المحاربين، إلى أن النوم السليم يلعب دورا مهما في علاج إصابات الدماغ الرضحية.واستخدمت الدراسة، التي نشرت في مجلة Neurotrauma، تقنية جديدة تتضمن التصوير بالرنين المغناطيسي، والتي تم تطويرها في جامعة أوريغون للصحة والعلوم.واعتمد الباحثون التصوير بالرنين المغناطيسي...
أفضل زيت للبشرة المختلطة قبل النوم
13-03-2021 08:10 PM
أصبحت الزيوت الطبيعية إضافة مفيدة للغاية لممارسات التجميل الخاصة بالكثير من السيدات، لمعالجة البثور وتقليل ندبات حب الشباب، أو إضافة بعض الرطوبة الطبيعية المطلوبة للوجه الذي يخضع لتقنيات قاسية بسبب اعتماد مواد المكياج المختلفة.إذا كنت تبحثين عن بشرة أفضل دون إنفاق الكثير على منتج للعناية بالبشرة،...
فوائد شرب اليانسون قبل النوم للنساء لا تصدق!
06-02-2021 07:24 PM
فوائد اليانسون للجسم متعددة، خصوصاً إذا ما تمَّ شربه دافئاً قبل النوم، فتلك البذور الصغيرة ذات الرائحة الزكية لها مفاعيل صحية كبيرة، تطلعكِ عليها اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of The Town، في الموضوع الآتي: اليانسون غني بالعناصر الغذائيةهل تعلمين أنّ اليانسون منخفض الوحدات...
(نيتفلكس) تعلن عن إختبار ميزة خاصة لمن اعتادوا على النوم أثناء المشاهدة
30-01-2021 08:04 PM
أعلنت منصة نيتفلكس الرقمية الأمريكية، عن أنها ستقوم باختبار ميزة جديدة، وهي مؤقت خاص بالنوم.وتختبر نيتفلكس الميزة الجديدة حاليا على تطبيقها لأندرويد، والتي في حال تشغيلها سيكون المستخدم قادر على تحديد وقت محدد يعمل به التطبيق قبل أن يتوقف عن العمل تلقائيا من أجل النوم، وتتراوح المدة التي يحددها...
إحصائية دولية .. السعوديون آخر شعب في العالم يذهب للنوم
25-01-2021 08:19 PM
كشف تطبيق سليب ساليك” المتخصص في قياس وجودة النوم في العالم، أن السعوديين من أكثر الشعوب التي تفضل النوم متأخرًا.ويقدم تطبيق ” sleep cycle ” إحصائية أسبوعية عن عادة النوم لدى الشعوب، حيث أشار إلى أن السعوديين كانوا آخر شعب يذهب للنوم على مدار الأسبوع الماضي.وأظهرت الإحصائيات أن السعوديين يذهبون...