ما هي الوضعيات الصحيحة اللازمة لتجنب تهيّج آلام الظهر

يمكن أن يظهر ألم الظهر من الجلوس في وضع واحد لفترة طويلة جدا، وهي شكوى شائعة لدى العديد من الأشخاص الذين يعملون من المنزل، وموظفي المكاتب قبل ذلك.ويمكن أن يساهم إكمال المهام المتكررة، مثل الكتابة، أثناء الانحناء على كرسي مكتب غير مناسب في آلام الظهر. وإذا قمت بإقران ذلك بالنوم المضطرب، فقد تشعر...