حرية سقفها السماء

وكالة سرايا الإخبارية

إبحــث في ســــرايا
الجمعة ,22 نوفمبر, 2024 م

الكلمة الدليلية : #تمارين
  • 4 طرق صحية لخفض نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي!

    4 طرق صحية لخفض نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي!

    07-08-2021 05:33 PM

    تحدث مستويات السكر المرتفعة في الدم عندما لا ينتج جسمك ما يكفي من الأنسولين أو يستخدمه بشكل فعال، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم جلوكوز الدم.وفي حين أن هذه علامة رئيسية على الإصابة بمرض السكري، إلا أنها شائعة أيضا لدى الأشخاص الذين لا يعانون منها، وستساعدك مراقبة مستوياتك وتنظيمها على البقاء بصحة...

  • حارب الكرش عبر تناول الغريبفروت والشاي الأخضر

    حارب الكرش عبر تناول الغريبفروت والشاي الأخضر

    19-06-2021 07:56 PM

    يسمى الكرش باسم دهون البطن والدهون الحشوية، وهذه الدهون خطيرة للغاية لأنها تحيط بالأعضاء الداخلية للجسم، وتزيد من احتمالات الإصابة بالالتهابات المزمنة، والتي تعد سببا رئيسيا لكثير من الأمراض، ويمكن أن تتسبب كذلك في اضطرابات التمثيل الغذائي.في تقرير نشرته مجلة كويربو منتي الإسبانية، تقول الكاتبة...

  • بالفيديو و الصور .. نانسي عجرم ترفع الأثقال وتمارس الرياضة في الجيم .. وهذا وزنها

    بالفيديو و الصور .. نانسي عجرم ترفع الأثقال وتمارس الرياضة في الجيم .. وهذا وزنها

    02-05-2021 02:15 PM

    انتشرت صورة للفنانة نانسي عجرم ظهرت فيها وهي ترفع الأثقال داخل صالة الجيم مع مدرب رياضي.كما تم تداول مقطع فيديو ظهرت فيه أيضا وهي تمارس التمارين الرياضة.وبدت نانسي نحيفة جدا علما انها أنجبت 3 مرات الا انها تمكنت بالرغم من ذلك من المحافظة على رشاقتها. وأعلنت نانسي سابقاً ان وزنها 49 كيلو، وانها...

  • أنواع تمارين المقاومة في رمضان

    أنواع تمارين المقاومة في رمضان

    25-04-2021 12:28 AM

    تمتاز تمارين المقاومة بقدرتها العالية على تقوية وشدّ عضلات الجسم كافة، ومنحها قواماً مصقولاً؛ إذ تزيد القوة والقدرة على التحمّل؛ وهي من التمارين المُفيدة والتي يُمكن ممارستها خلال شهر رمضان. ولمعرفة المزيد حول تمارين المقاومة في رمضان، تابعي السطور الآتية: تمارين المقاومةتمارين المقاومة لإحراق...

  • بالفيديو .. تمارين كارديو تساعد على عودة حيوية ونشاط الجسم

    بالفيديو .. تمارين كارديو تساعد على عودة حيوية ونشاط الجسم

    19-04-2021 09:54 AM

    تعدّ الرياضة مجموعة من التمارين والحركات الجسديّة التي يمارسها الأشخاص لأهدافٍ متعددة.منها: زيادة اللياقة البدنية، وإنقاص الوزن، والمحافظة على الشكل الخارجي للجسم، ومنها للمنافسة أو التسلية وقضاء أوقات مفيدة.وهذه التمارين والحركات الجسديّة تكون مبنيّةً على قواعد محدّدة وأسس معروفة، وليست عشوائية....

  • بالفيديو .. تمارين رياضية تساعد في شد الأرداف وتنحيف الأفخاذ

    بالفيديو .. تمارين رياضية تساعد في شد الأرداف وتنحيف الأفخاذ

    05-04-2021 08:46 AM

    تعدّ الرياضة مجموعة من التمارين والحركات الجسديّة التي يمارسها الأشخاص لأهدافٍ متعددة.منها: زيادة اللياقة البدنية، وإنقاص الوزن، والمحافظة على الشكل الخارجي للجسم، ومنها للمنافسة أو التسلية وقضاء أوقات مفيدة. وهذه التمارين والحركات الجسديّة تكون مبنيّةً على قواعد محدّدة وأسس معروفة، وليست...

  • ما يعيق فقدان الوزن رغم التمارين الرياضية

    ما يعيق فقدان الوزن رغم التمارين الرياضية

    04-04-2021 04:06 PM

    أظهرت دراسة جديدة أن الناس يأكلون أكثر في الليلة التي تسبق التمرين، على الأرجح لأنهم يعرفون أنهم سيعملون على التخلص من السعرات الحرارية في اليوم التالي.واختبر علماء الرياضة في المملكة المتحدة مجموعة من 14 رجلاً - مكونة من موظفين جامعيين وطلاب، بالإضافة إلى أفراد من الجمهور - اعتادوا جميعا على...

  • بالفيديو .. تمارين رياضية تساعد في تنشيط ورفع لياقة الجسم

    بالفيديو .. تمارين رياضية تساعد في تنشيط ورفع لياقة الجسم

    03-04-2021 08:49 AM

    تعرف التمارين الرياضية بأنها نشاط بدني يقوم به الشخص للحفاظ على صحة الجسم وتحسين القدرة البدنية.وتختلف التمارين والممارسات الرياضية باختلاف الهدف والغاية من القيام بها.يتم ممارسة التمارين الرياضية للحصول على جسم صحي خالٍ من الأمراض أو التخفيف من حدة بعض الأمراض المزمنة،وغالبًا ما تكون التمارين...

  • بالفيديو .. تمارين رياضية تعطي جسمك نشاطا وحيوية

    بالفيديو .. تمارين رياضية تعطي جسمك نشاطا وحيوية

    31-03-2021 08:51 AM

    تتعدد فوائد ممارسة الرياضة الصباحية للجنسين على حد سواء، فتساعد التمارين الرياضية على زيادة التركيز بشكل ملحوظ، ومن ثم يتمكن الفرد من إنجاز كل المهام اليومية وهو يتمتع بنسبة تركيز عالية،فالرياضة تعمل على تنشيط الدورة الدموية كما تحسن صحة الجسم بشكل عام.تقوي عضلة القلب، لذاعلى الجميع ممارسة...

  • أفضل تمارين الأكتاف للنساء

    أفضل تمارين الأكتاف للنساء

    20-03-2021 07:19 PM

    إليك، مجموعة من أفضل تمارين الأكتاف للنساء، التمارين التي تستهدف عضلات الكتفين الثلاث المسؤولة بشكل رئيس عن استقامة الكتفين، وهي: العضلات الأمامية، والجانبية، والخلفية.1.تمرين سحب الكتفين إلى الوراءتمارين رياضيةيُفيد هذا التمرين في تليين عضلات الأكتافيشدّ التمرين عضلات الكتفين، ويُطبق على الشكل...

  • فوائد تمارين الضغط للنساء

    فوائد تمارين الضغط للنساء

    23-02-2021 12:24 AM

    تندرج تمارين الضغط، تحت خانة أكثر التمارين الرياضية فعاليّةً في بناء عضلات الجسم، بخاصّة العضلات الصدرية والأكتاف. وفي هذا الإطار، يُطلع سيدتي. نت القارئات على فوائد تمارين الضغط للنساء. تمارين الضغط للنساء تشدّ عضلات الجسم1. هي فعّالة في بناء العضلة ثلاثية الرؤوس العضدية.2. تقوي عضلات الصدر.3....

  • مشروبات تجنبها قبل ممارسة التمارين الرياضية .. تقلل طاقتك

    مشروبات تجنبها قبل ممارسة التمارين الرياضية .. تقلل طاقتك

    21-01-2021 08:29 PM

    ممارسة التمارين الرياضية من العادات الصحية التى تعزز جسمك وصحتك العامة، لذا فهناك بعض العادات الخاطئة التى لابد من تجنبها قبل بدء ممارسة الرياضة فى بداية يومك، أهمها تجنب بعض المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو الألياف، نظرا لأنها تؤثر على الطاقة داخل الجسم وتقلل من نشاطك، وفى خلال...

  • بالفيديو .. رونالدو وشريكته في تدريبات العزل الصحي

    بالفيديو .. رونالدو وشريكته في تدريبات العزل الصحي

    09-04-2020 09:02 AM

    يستمر النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو في حث متابعيه على مواقع التواصل الاجتماعي لممارسة الرياضة بأبسط الطرق، في ظل الحجر الصحي وبقاء الناس في منازلهم بسبب تفشي فيروس كورونا.وشارك مهاجم يوفنتوس الإيطالي، اليوم الأربعاء، بفيديو لتدريباته اليومية في منزله مع صديقته جورجينا رودريغيز، بسبب العزل...

إقرأ أيـضـاَ

أخبار فنية

رياضـة

منوعات من العالم