يعاني الكثير منا من عسر عملية الهضم، و خاصة عند تناوله أنواع مختلفة من الأطعمة، لذلك إليك أهم النصائح لتسهيل عملية الهضم والتخلص من الشعور بالألم.تعرف على أهم النصائح لتحسين عملية الهضم، وفق (اليوم السابع). التزم بنظام غذائي غني بالألياف:سيساعدك اتباع نظام غذائي يتكون من الألياف المكونة من...